介绍:
今日重点:
1、焦虑是一种没有明确的原因，令人不愉快的紧张状态，如果忧虑过多，以至于达到焦虑症，这种情绪就会妨碍你去应对处理面前的危机，甚至会妨碍你的日常生活
2、焦虑情绪过重或有焦虑症的人，他们内心充满了过度的，长久的目的并不明确的焦虑和担忧
3、妈妈一旦情绪焦虑过重，生活的紧张及忧郁气氛就会加重，孩子在这种环境下生活必然会受到影响
4、消除焦虑心理有多种方法，比如听音乐，做运动，换环境，放松心情，但是这本子的确是纠正认知错误，凡事都看得开，看得破
5、缓解焦虑比较实用的方法:
①当你焦虑时，请拿出一张白纸，把你焦虑的问题写在纸上
②全部写下来后再逐一分析这些焦虑有什么原因思考她对事情的发展有没有好处？并写在纸上
③想更好的办法
力行:
每日清晨微笑
日行一善
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