介绍:
--离婚后，我们改如何生活下去
1.离婚真的很痛苦，可是一切都会过去的
我有个朋友叫小仙，她刚刚离婚了。
小仙，人如其名是个有点儿仙气的美女。两人因为诗歌结缘，当初她丈夫死缠烂打追到她，婚后生了一个超级可爱的女儿。为了给孩子更好的照顾，他们一起决定小仙回归家庭，丈夫在外打拼。本来她就是个心灵手巧的姑娘，想着教育孩子真正是非常重要的事情呀就踏踏实实得开始了全职妈妈的生活。每天研习菜谱，变着法子做好吃的，甚至还学者自己给女儿做衣服。
经常有人打趣她：像你这样既有才，又又貌，还这么温柔贤惠的女人真是古董呀。
她听了也心里乐呵呵的，虽然一个人带孩子，操持家务是挺累的，但是为了一家人的舒适快乐，她倒也甘之如饴。
慢慢地丈夫似乎越来越忙了，经常不回家，回家也是直接倒在床上。很多次她试探着说：你是不是有什么心事呀，跟我聊一聊，也许帮不上什么忙，但是有一个人分享也是好的呀。
她丈夫说：你带好孩子就好了，把家里收拾得干净点。
就这样日子一天天过去，丈夫越来越忙了，回家越来越冷漠了。她一直默默地忍受着，只想着等孩子大点，自己也出去工作缓解一下家庭的压力。
当她偶然发现他跟一个陌生女人视频，亲密地叫她老婆的时候才明白一切的压力不过是借口罢了。他只是心不在这里了，所以连跟自己说句话，看自己一眼也是累的。
曾经的清纯玉女，公认的才女，一旦嫁做人妇，洗衣做饭，相夫教之却换得黯然伤神，一拍两散。
曾经也是相爱的，只是不知从什么时候起，两个人越走越远，最后变成了最最熟悉的陌生人。
她的痛苦我懂，因为我也曾经历过，我至今不敢回想那段黑洞般的岁月。
离婚是痛苦的，付出越多，投入越多，分离就越是痛苦。离婚本质上是一种亲密关系
的深度分离。曾经那个从心灵到身体都亲密无间的人就这样从生命中剥离了，搁谁身上都像
蜕了一层皮。特别对于被离婚的一方，这种感觉就像一个小孩子被父母遗弃时所体验到的无助，失落，焦虑，绝望一样。
可是相信我，你终于会明白这一切很快就会过去，你值得拥有更美好的未来。
然而，痛苦并不会随着时间自然流逝，除非你真诚地面对它。
2.离婚是一种什么样的体验？
离婚分两种：主动离婚和被动离婚。主动离婚的人常常会觉得内疚，被动离婚的人会有一种深深的被抛弃感。
“被抛弃的人”离婚后，有些人会焦虑迷茫，不知道以后该怎么生活下去；有些人会觉得自己的世界观完全坍塌了，不再相信任何人；有些人会想要报复；有些人会觉得自己再也不会爱了；几乎每一个人都会不自觉地想起过去的种种，无法彻底释怀。
离婚这件事情从法律意义上来说是解除夫妻关系，从此两个人又恢复单身一人，一切似乎又回到了原点。可是从心理上，却是一场地震式的灾难，离的不仅仅是关系，还有人的内心世界。许多人，一遭离婚，三观尽毁。
相信很多人都听说过“巨婴国” 这个词。大多数中国人的成长环境并不是特别有利于身心健康发展，所以长大后很多人身上都有一些小婴孩的特点。哪一个阶段的发育受到限制，长大后就会显现出哪个阶段的特点。
简单来说，请看下图！
发展阶段 主要需求 婚姻态度 婚姻的意义 离婚后的主要痛苦
口欲期（0~18个月） 信任和关爱 婚姻完整，人生才完整 伊甸园保护伞 感觉自己被抛弃了，没有人可以保护自己了。脆弱，伤心欲绝
肛欲期（18个月~3岁） 道德和规则 离婚是失败的表现，尽可能做一个好人 维护内在信念系统的稳定 好人终有好报的系统坍塌了迷茫，不知所措
俄狄浦斯期（3~6岁） 评价和内疚 我应该做一个能为家庭牺牲的人 牺牲小我，成就家庭 付出了这么多却什么都没有得到嫉妒，内心不平
无论是哪一种心态，这些支撑着我们走下来的信念一旦有一天被证明并不可靠，内心是崩溃的。人被情绪操控的时候，很容易形成错误的认知，采取错误的行动。
小仙刚离婚那几天，粒米未沾，每天不停地翻看关于婚姻情感的订阅号。看完哭，恨，悔，心中总有一股无名火。她对自己两岁的女儿吼，对着家里的小狗吼。她不停地整理家务，想要清理掉一切过去的痕迹。
我每次过去看她，她不是在发呆，就是在哭泣。
看着她那憔悴，迷茫的眼神，我紧紧地抱着她。
我知道她不甘心，想不明白为什么付出了这么多却是这个结果。
然而客观来讲，这其实也很正常呀，因为我们永远没有办法彻底控制别人。只是她现在需要的不是道理，是一种深度抱持。
我陪了她很久，陪她哭，陪她回忆过去的点滴，陪她做一切她想要做的事情。
一次失败的婚姻就像一次灾难，所造成的心灵垃圾需要一个很大的容器才能够装下。我就是她的垃圾桶。
一个好的“垃圾桶”最好是：
1 能够感同身受地体会你的感受；
2 足够理性和客观；
3 一个你所信任的人。
只有我们的情绪被深度理解的时候，内心的痛苦才能够得到释放；当我们的情绪慢慢降下来的时候，我们才可能去反思，当我们开始反思的时候，我们才能够找到未来的方向，当我们找到未来的方向，而且有所
只有我们的情绪被深度理解的时候，内心的痛苦才能够得到释放；当我们的情绪慢慢降下来的时候，我们才可能去反思，当我们开始反思的时候，我们才能够找到未来的方向，当我们找到未来的方向，而且有所改变的时候，我们就会相信自己是可以从中走出来的，并且获得一种前所未有的自信力。当我们在离婚当中有所得的时候，那痛苦就不复存在了。
3.我们可以从离婚中得到什么？
有人说：婚姻是一所好学堂，坏的婚姻尤其是。
亲密关系可以让人放下心来，展示自己真实的一面，同时也会让人内心阴暗面显露出来。特别在面对冲突的时候，以往未被处理的创伤的伤疤又会被揭开。不管怎么样的失败婚姻都绝不可能是某一方的错。你或许会说，ta真的是太糟糕了，完全不在于你呀。只是当你选择ta的那一刻，你的错误已经犯了。
小仙很付出，但是很多努力却是无效的。婚姻最重要的是经营夫妻关系，只是大多数中国式婚姻往往把孩子放在第一位，再者是生计，然后还有人际交往。不知不觉夫妻关系被放到了很后面。
当我们陪着她一起回顾这一段婚姻的时候，她才发现自己过于把注意力放在柴米油盐上了，并且想当然地以为只要自己够努力就一定会拥有完美的婚姻。
一段婚姻，结束的时候，我们如果能够内观自己的内心就会发现很多以前未发现的事情。
1 以前未发觉的行为模式。每个人都有一套自己特有的行为模式，这种模式决定了ta会与什么样的人交往，会采取什么样的方式。
2 更加客观，理性的认知。常听说，婚姻不是讲理的地方。自然我们也不能用非黑即白的是非观来看待婚姻。可是这却是我们常常容易犯的错。
3 完善自己的人格。当创伤被激发的时候，我们才有可能疗愈自己内心的伤口，才能找到完整自我。
4 了解自己需求。很多失败的婚姻都是因为双方需求不明了，吃着碗里的看着锅里的，到头来才意识到自己错过了什么，真正想要的是什么。
当我们深刻反思一些婚姻行为的时候，我就就能够发现自己身上未被重视的特质；当我们发现了未知的自己才能够形成完整而客观的自我认知；当一个人有自知之明的时候，会更容易坚持自己内心的想法；当一个人勇敢做自己的时候，ta一定可以收获不一样的人生。
我还有个朋友，跟丈夫离婚了，每天在朋友圈里面伤春悲秋，楚楚可怜。刚开始我们都会去安慰她，可是时间久了大家也就习惯了。她的样子就像一个可怜巴巴地讨好大人的小孩子，那么无助，那么受伤。可是她不是，她需要自我成长。
离婚后，我们最好给自己一段时间，学习独立生活，克服自己的依赖性。除了与家人，朋友保持交往之外，还要有独处的时间，学习照顾自己，解决各种心理上和生活上的需要。另一件重要的功课，是训练自己在孤寂时，仍能安然独处，从事各样有益的活动充实心灵。无法与自己和平共处，就无法真正享受与人相交的喜乐。
TIPS: 离婚我我们应该秉持怎样的交友原则呢？
1 切莫轻易寻找感情寄托。口欲期的人一离婚内心就非常恐慌，生怕万一找不到新伴侣照顾自己，便无法独立生存。这样做的后果是永远没有办法解决自身问题，不能够获得真正的爱情。
2 随遇而安过独身生活。肛欲期的人一心只想做个好人，却迷失了自我。如果能够随遇而安，心灵才能够得到自由，不用天天天讨好别人，努力成为别人心目中的样子（失去自我的人，将变得枯燥乏味）。
3别让“人际关系”成为“赤字”。有一个“社会交换理论”，它以一个公式来解释人际关系：利润等于报酬减去代价。与人交往的时候，避免自怜和以自我为中心，不要希望别人把注意力集中在自己身上，也不该以各种手段要求别人安慰自己，讨好自己或崇拜自己。换句话说，不要让别人必须花很大的“代价”与你相处，而要学习把快乐带给别人，提高奖赏他人的能力。
4 慎重选择交友的场合和对象。“新单身者”需要结交各种不同年龄与背景的朋友，需要有年长的朋友安慰，并以他们的人生经验，智慧引导我们；需要年轻的朋友，使我们有朝气，对人生保持新鲜的看法；需要同龄的朋友与我们彼此扶持，建立亲密的友情和爱情。
5 参加一些适合单身者参加的活动。可以发展自己的兴趣爱好，发展自己的技艺，运动健身，户外运动及旅游。还可以参加一些知识性的，以心理成长为主的活动或者宗教性的活动。
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