介绍:
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人身上，这就是累积内在力量的开始。
想要从受害者的角色中挣脱出来是没有用的，因为这样的尝试只会把你带到迫害者和拯救者的位置。所以，想要脱离这个牢笼，你必须面对受害者的痛苦。化解、整合了这些痛苦，你就能从牢笼中挣脱。
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