介绍:
试着每天抽出一点点时间，质量非常高的时间，然后看看你到底都在关注哪一个声音，这一点非常重要。久而久之，养成习惯之后，你的觉察功夫就可以带进你生活的每个当下，那么你的生活就会平衡多了。
一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。你怎么看待这个世界，这个世界就怎样对待你。
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