介绍:
作者丨吉拉尔德
付出既是获得一一这是爱的法则
在这个法则运作之下，我们付出爱的同时也得到爱，而我们给出什么，就会得到什么。爱的法则奠基于“丰盛”：我们随时随地都充满了爱，爱的库存永远充足，至满溢。当我们不求回报、无条件地对他人付出爱，我们内在的爱会因此扩展、延伸并与他人结合。
借由付出爱，我们增加了自己内在的爱，所有的人也因此得到更多。
然而，这个世界的法则告诉我们，只要付出我们就输了。也就是说，只要付出我们就不再拥有，并且得承受失去的痛苦。
这个世界的法则基于“匮乏”，它认为我们永远不会真正满足。我们徒劳无益地企图从外在那些自以为渴求的事物中寻求爱与平安，却仍然感到空虚。
问题在于，外在的世界无法持续、彻底地满足我们。这个世界的法则运作之下，我们持续不断地追寻，却永远也找不到。我们总觉得自己内在的井是干枯的、必须拥有更多，然后借由他人满足自己想象出来的需求。
给予爱的同时，也在收获爱
当我们期待他人来满足自己的需求时，对方总是无可避免地让我们失望。这样的痛苦会以沮丧、失望、愤怒、忧郁或疾病的方式呈现。结果我们很可能因此而感到动弹不得。处处受限，觉得自己老是遭到拒绝或攻击。
当我们感觉自己不被爱、忧郁消沉、内心空虚时，从某人身上寻求爱并不能真正解决问题。能够解决问题的做法是：全心全意且不抱任何期待地去爱对方，这份爱同时会回我们自己身上，而对方也不需要改变自己或给予我们任何东西。
这个世界的扭曲观念告诉我们，在感受到自己的内心之爱以前，必须先从其他人身上得到爱。但爱的法则和这个世界的法则截然不同。爱的法则告诉我们，你就是爱，当你给予他人爱的同时，也认识了自己的本质。
今天，就让自己去学习并体验爱的法则。
过去，我误以为除了我缺乏的事物之外，我可以给予任何人任何东西。既然我们想要体验平安、爱和宽恕，那么这些就是我唯一要给予他人的礼物。以宽恕和爱代替攻击并非我的施舍，而是，给予爱是我自己能够得到爱的唯一方法。
改变自己的同时，生活也会发生改变
多数人经常觉得自己无助地被困在眼前的世界里，无论怎么努力尝试，就是无法改变世界、从它的制约中脱离出来。
其实只要记得世界是由我们的想法塑造成的，我们就能改变它。通过改变自己对这个世界的想法，眼前所见自然会有所不同。改变想法事实上就是在改变“因”，这么一来我们见到的世界，也就是“果”，自然会跟着起变化。
我们已经知道，改变思维系统能够逆转因果关系。对于大部分人而言，这是个非常难以接受的观念，因为我们不愿意放弃过去那个信念系统的可预测性，而且总是十分抗拒为目己的想法、感觉及反应负起责任。我们在往外看之前，总是会先探视内在，所以只有首先在内心认为被攻击这件事是真实的情况下，才会感知到外在的攻击。
当我们认为是别人在攻击我们的时候，往往会忘了这个前提。我们会试图逃避清醒的觉知：其实我们感知到的攻击不是来自别人，而是源于自己的内心。认识到这一点我们就可以更清楚地明白，是我们攻击性的想法在伤害自己。接着我们就可以选择用爱来替代这种攻击的念头，停止伤害自己。
这种较高层次的利己主义能够让人理解到，我们给予他人的爱也可以强化给予自己的爱。
值得再次提醒自己的是，攻击的念头无法为我们带来在平安，而合理化的愤怒也无法真正保护自己。
找回生命的力量，不再成为受害者
我在外部世界看见的一切，都是我自己内心事物的投射。
我总是把郅些占据内心的想法、感觉和态度投射到外在世界。
我可以借由改变心里想看见的事物，来看到不同的世界。
你有没有注意到你时常觉得自己是眼前世界的受害者?因为大部分人都将身边的许多状况视为荒诞无稽，所以会觉得无助地被困在其中、动弹不得。如果认为自己是活在一个不友善的环境里，必须时时担心受伤或成为受害者，我们只会因此而受苦。
要持续地让内心感觉平静，必须意识到这个世界的每个人都是无罪的。
假设我们选择认为所有人都没有错，会怎么样?我们要如何用不同的角度来看待他们?首先我们必须承认除了曾经感受到的爱之外，过去的一切都与现在无关。我们可以选择透过爱之窗而非恐惧之窗，来看待这个世界。
也就是说，我们可以选择看见这个世界的美好以及存在其中的爱，选择看见人们的力量，而非他们的软弱。
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