介绍:
有时候，我们会感觉到烦躁、焦虑或内心无助，通常是因为我们没有与自己进行沟通，不清楚自己想要的，需要我们与自己进行非暴力的沟通。
与自己的非暴力沟通步骤：
1.“我”看到了或觉察到了什么（说出自己身体感觉、情绪感受）
2.“我”感觉。。。（说出自己的感觉）
3.因为“我”在乎或期望。。。（说出自己的需要）
4.“我”要如何去做（与潜意识沟通，下一步的行动计划）
当我们对自己所做的事情缺乏兴趣，又要怎样开心去做事情呢？通过与自己的非暴力沟通也可以实现，那就是去看到自己想要的是什么，为自己去负责任。。。。。。
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