［译］运动对你的塑造远不止于健身

十多年前当我第一次开始马拉松训练时，我的教练告诉了我一些事情，我永远都不会忘记：他说我需要学会适应不适感。当时我不知道这件事情，但是在跑步中逐渐养成的这一技巧，在那之后不管是在运动上还是运动之外都让我受益良多。 这一技巧并不只适合我，也并不只适合跑步。去问问那些每天有规律地骑行、游泳、攀岩或是举重的人，他们很可能会告诉你同样的事情：本该艰难的对话不再那么艰难了，一个紧迫的截止日期不再那么让人心生恐惧了，人际关系不再那么问题丛生了。 原因也可能是，如果你经常锻炼的话，那么你只是单纯地因为太累了所以不去在意那些烦心事。事实上并非如此。研究证明，体育锻炼有利于短期的大脑功能，并且能加强意识。即使在不锻炼的日子里——排除疲劳这个因素——那些习惯性地让自己的身体挑战大强度锻炼的人更有可能以一种坚韧不拔的风范对待所面临的日常压力。大强度锻炼的传统好处——例如预防与治疗糖尿病、心脏疾病、中风、高血压和骨质疏松症等——广为人知并且经常被报道，而它最强大的好处可能就是我的教练给我上的那一课：在一个舒适为王的世界里，大强度的体育锻炼为练习忍受痛苦提供了一个难得的机会。 更多文字内容请关注主播Joyce Cheng的简书翻译专栏。