介绍:
李建军•平常心恭敬 点评：
从自我回归自性的过程，是逐渐缩小极端的过程，是逐渐消除痛苦的过程。
我们除了可以学习以上办法之外，还可以学习以下介绍的这一首歌《感恩一切》。
因为我是通过实践检验了这些办法是行之有效的，所以才向大家介绍。
在“感恩帮助我们的人”（爱）和“感恩伤害我们的人”（莫憎）的时候，效果如同三祖僧璨开示的“但莫憎爱，洞然明白”，自我就可以回自性了，痛苦就消除了。
许许多多的人都会说，“感恩帮助我们的人”（爱）比较容易做得到，但是“感恩伤害我们的人”（莫憎）很难做得到。
正是因为很难做得到，所以我们才有必要去努力改掉自己的坏习惯，才有必要：
勤修戒定慧，
息灭贪嗔痴。
戒是无上菩提本，
佛为一切智慧灯。
共勉！感恩！阿弥陀佛！
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