你在婚姻中是讨好型人格吗？

[图片]12月29日 婚姻急诊室    国民家庭治疗师许川       直播答疑+现场连线三大主题：1 中年夫妻，无话 无爱 无亲密，怎么办？2 男人在婚姻里回避、不沟通，他内心的真实想法是什么？3 面对出轨老公的无情，妻子撑不下去，怎么办？想观看、参与直播连麦请私信我婚姻急诊，到时见你在婚姻中是讨好型人格吗？在平时和他的相处中，你总是小心翼翼的。他说有事要忙，突然挂掉了你的电话，你会忍不住开始复盘，刚刚自己有什么表现的不好的地方。你想对他提出一些需求，有对他不满的地方，可是看他脸色不好，你渐渐地就不敢讲话了。他拒绝你的时候，你会给他找借口，心想要不就算了吧，而你拒绝他的时候，会感觉自己犯了弥天大错，焦虑难安。如果你有类似的感受，在婚姻中习惯讨好，可以认真看今天的文章。这会帮你改变婚姻认知，刷新你们的相处模式。首先，讨好的本质是什么呢？是恐惧。——你的潜意识依旧认为自己还是一个小孩子，如果离开了爱自己的人，如果没有人在你的身边，你的生存就成为问题。就像一个孩子离开了父母就无法独立生存。你依旧担心别人可以拿捏你，害怕如果别人不喜欢真实的你，会抛弃你，孤立你，让你处在毫无回应的恐怖之地。会出现这种情况，多数是因为成长过程中，曾经受到过父母的忽视或冷漠的对待。爱是一样稀缺品如果你不去看，不去时时刻刻引起他们的注意，父母的关注就随时会消失。长大后，你其实知道自己并不依赖于任何人。可是对一个曾经受过创伤的内在小孩来说，任何风吹草动都足以让他紧张不安。所以当伴侣对你不认同的时候，你可能会有战或逃的反应。一种是竖起浑身的刺，想着怎样去回击他攻击他，另一种是觉得非常紧张，手脚僵硬，不知道应该说什么，也不知道怎样反应，唯唯诺诺地认可他的一切评价，最后认为自己有问题。在婚姻中，习惯讨好的人往往是过的最不好的。一方面，过低的姿态，会让伴侣认为不需要太过珍惜，也能得到你。另一方面是，你会把自己逼得很紧，一直反思自己，改变自己，却依旧觉得自己非常糟糕。要改变这种情况，其实有一个很好的办法。你只要把用在把精神内耗的50%的功夫，拿出来经营婚姻关系，事情就会变得非常简单。习惯性的讨好他人，反思自己，证明你有非常强大的思考能力，也非常擅长为他人着想，共情能力很强，这是你的天赋优势。把这种优势用到思考你们的关系，思考伴侣的情感需求是否得到匹配，会让你更快得出婚姻问题的解决方案。而另一个方法就是当你的脑海中冒出非常多的声音去责怪你，去让你反思自己，快点讨好对方的时候，你可以去安抚它们，你可以说，嗯，我听到了，我知道了。因为那个曾经受过创伤的内在小孩，她要的其实很简单，是被关注，被看到，当你内心接纳了这样的念头，看到了自己的想法，这些声音慢慢就会安静下来。而最后就是学习经营婚姻的技巧。你可以和内在小孩进行对话，告诉她，现在自己已经是一个成年人了，可以用成年人的方法去解决感情的问题。当伴侣对我们表示不认可的时候，我们可以用成年人的方法跟他沟通。伴侣的喜怒哀乐不能决定我们的生死，相反我们可以用经营婚姻的技巧，学会怎样正确与人相处，做到不卑不亢，不用拼尽全力，也能好好地被爱。