介绍:
据统计，全世界约有百分之三十的人，患有睡眠障碍。包括失眠啊、多梦啊、易惊扰啊等等，各种想不到的问题都在困扰着躺在床上，准备入睡的人们。那么在中国，这个数字是多少呢？据小新周围的人的反馈，十个人里面就有三四个，会有每晚不容易入睡，睡的很短等等情况。[图片]可见，睡眠问题，已经严重困扰着很多很多的人，因为睡眠问题而导致的脾气不好、头晕头痛、学习力降低、肥胖、容易生病，等等各种的问题，都需要我们在现实生活当中去买单。回忆一下，你有多久没享受过一场美好的睡眠了呢？你有多久没有做过一场美梦了呢？假如你都忘记了，如同婴儿般的睡眠是什么感觉，那么，希望小新发布的音频和视频，能够促进你逐渐找回这种美妙的感觉，也逐渐让每天的睡眠，成为一场愉悦的享受，为你在夜里沉沉睡去，白天精神抖擞，做出小新能够做的贡献！练习音频.mp3来自新催眠00:0004:49以下是视频当中的几个阶段分解，我尽量把文字部分简化，让大家能把注意力更放在自己的感受之上，去多多练习这个方法，当你掌握之后，你的入睡时间和睡眠质量都会得到很好的改善，那么话不多说，我们就一边跟随着视频或者音频，一边进行练习吧！脸部朝上躺平放松面部肌肉释放额头压力肩膀尽量放低大臂小臂放松拉伸手臂放松宁静的深呼吸身心逐渐平和大腿小腿释放压力脚踝足部完全放松去想象美好的睡眠场景希望你伴着我的声音，做一场美梦吧，晚安~
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