Ep131 如何在运动中获得巅峰体验：从越野跑到心流 ft.小北/肥杰/胡辛

这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。 越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？） 心流是种什么样的体验？ 怎样才能找到自己的心流时刻？ 如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？ 你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。 本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。 最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。 这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。 � � � � �演出通知 7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票 7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00 将开启少量付押金抢票名额，大家可以在【不止喜剧】微信小程序抢票 �演出预告 8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！ 【主播】 @小北指南 @肥杰_FatJay @胡辛束 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:25 「自律给我自由」 00:06:03 关于演出 00:07:24 聊聊刚结束的越野跑 00:09:52 胡辛束和肥杰的越野跑经历 00:16:33 小北：我是边跑边学的越野跑 00:17:05 什么是「强制装备」 00:25:17 给越野跑新手一点建议 00:35:31 路跑、徒步、越野跑更喜欢哪个 00:42:08 什么是「心流」 00:43:15 进入「心流」的必备要素是什么 00:45:57 有什么事情能让人进入心流 01:01:22 自律不是痛苦的坚持 01:18:13 有什么进入心流的小妙招 01:25:53 创作中的心流时刻 01:32:32 今年还有什么运动计划 【音乐】 summer.——8bite / Lizard Spin With You——Emma Sameth / Jeremy Zucker / WOLFE 【原声采样】 https://v.qq.com/x/page/o00427uq3fl.html 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com