疗愈嗔恨心

怨恨是一种慢性毒性，少食即止，或许并不多大害处。若久食不止，必被腐蚀心智，遭遇奇劫大难而丧生。惯于怨恨的人，在怨恨中失去的不仅是机会，而且还有灵魂。所以，世间最大的伤害是从怨恨中来的。当怨恨别人时，却伤不到别人，只会伤及自身。 世间人多半不明白这个道理，等明白过来的时候，也许余生无多，已经没有回头的余地了。于是，这一生该成就的事业却失败了，该善待自己的地方却没有做到。倒不如及时放下芥蒂，重新拥抱人生。 有正念的生活方式，它拒绝怨恨的腐蚀，信奉“抱怨短、报恩长”的理念，凡事豁达、大度，善于沟通，不结仇怨，以知足、感恩的心态对待人生。正念能聊愈仇恨和因之而来的紧张与痛苦，将人生导向健康、平安、幸福的方向。 “恩情易忘，怨恨难消。”记恩不记怨，需要宽容和雅量，这是一种大智慧。 事实上，怨恨是一种不自觉的习性反应，它是被写在人类基因中的伤痛感，如果没有正念，正好让它处处显露。它表现出来的狭隘，正是基于自私、自我的执念。众生同体，所以恨来恨去，实际上只是伤害了自己。 不主张以怨止怨，因为怨只能增怨，不怨、正直和爱才能止住怨恨。世人却不明白，凡事都睚眦必报，以怨报怨的结果，使得冤怨相报永难了。更有甚者，当其怨恨的对象已经逝世多年了，某些人竟然还在报怨、憎恨。 怨恨首先是个认知问题，不能正确归因，所以就执著在“别人伤害了自己”这个假相上。却不知道，万事皆系于因缘，实际上并没有任何人能够真正伤害到任何人的。 其次怨恨便是习性问题，人们往往习惯于怨恨、憎恨别人，当看到不顺眼，不合己意就心生憎恨，更不用说有重大利益冲突了。 解决认识问题需要树立正念，而解决习性问题，就非修习正念不可了。当人修习正念，觉察内心里的怨恨，看清楚了它的狰狞面目，就会与它划清界线，然后就看着它消失了，让它彻底过去了。 说到底，怨恨还是一种心魔。仇恨是一个牢笼，人会把自己封闭在其中而不得解脱，使自己不停忍受着心灵的煎熬，不停忍受着因为仇恨带来的痛苦。尽管在时候可以大仇得报，但享用过那种快感之后，仔细想一想，人的心灵真的得到解脱了吗？ 怨恨将人如虚空一般广大的心变成了坐井观天的狭隘浅见，再也不能够见到恩情、感动、尊贵、美丽这些珍贵的事物了。实际就如同划地为牢，将人生的局限在一个逼仄的处境里，就会陷入一个越怨恨，人生越糟糕，然后更加怨恨，人生就更加糟糕这样一个恶性循环里，直到无力自拔。 要想打破这个命运的魔咒，唯有修习正念，看见自己的怨恨之心，面对它，接纳它，然后放下它，重新开始塑造善与幸福的人生。 正念的生活方式里没有怨恨，更没有仇恨，只有爱与正念，疗愈与慰藉。怨恨是不觉醒的产物，它将人生陷入无边的黑暗中，正念启动了意识之光，照亮了一切，理性便取代了习性，幸福就取代了苦痛。事实上，人生本来就应该就是幸福的。