介绍:
所谓的接纳意味着当下看到事情的本来面目。如果你胸口疼，就接纳自己胸口疼的事实；同样的，孩子把珍贵的花瓶打破了，就要接纳这个花瓶已经破了这个事实。在这个当下，这些都是真相，真相中没有评判。
通常人们都得经过情绪化的反应，比如否认、愤怒或抱怨之后才懂得接纳这已经发生的事实。
正是因为人们总希望事情按照自己意想的方式分毫不差地进行，所以，当发生事情之后，人们宁可消耗更多能量来抗拒既成的事实也即真相，也不愿就照当下的面目接纳它，节省下能量来处理它。
事实上，人们更喜欢制造紧张与压力，同时阻止事物的正向转变。人们急于否定、推脱与争斗，只留下少量的精力给自我疗愈与成长，更糟糕的是，因为失之于觉察，人们甚至连这少量的精力都会白白浪费掉。
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