介绍:
健康中国平台特邀请火箭军总医院急诊科王烈明医生主讲。
咖啡的主要成分包括咖啡因、丹宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。其中咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，具有暂时的驱走睡意，并恢复精力的作用。
熬夜的人往往处于空腹状态，此刻摄入咖啡因会消耗体内与神经肌束协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人本身就比较容易累。咖啡因有利尿作用，会造成人体缺水，体内水分不足也会产生疲倦感，产生睡意。
咖啡因会加速人体消耗热量，当热量消耗加速时会导致血糖过低的现象发生。此时人体在动用储存的糖，来尽量升高血糖的同时伴随交感神经兴奋的表现，比如说心悸、气短、焦虑、肢体震颤等等。所以熬夜时靠喝咖啡来提神是一种不健康的生活习惯。
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