介绍:
懂你的健康，你懂的健康，大家好，我是生命君。天气转凉，昼夜温差大，肠胃也易出状况。尤其在进食了不适宜的食物后，很可能会“罢工”。那么，在“肠胃保卫战”中该注意哪些食物的“入侵”呢？
首先，寒凉果蔬类。如夏天常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉性水果应少吃。其次，生冷海鲜类。海鲜性寒，在食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，给肠胃保暖。再次，甜腻多脂类。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量，会增加肠胃负担，加大龋齿、肥胖的风险。另外，辛辣刺激类。秋季天气相对干燥，人胃火旺盛，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物。最后，油炸烧烤类。研究表明，食物在油炸烘烤过程中会产生致癌物，加上天气干燥，身体较缺乏水分，这些致癌物易在胃肠道蓄积，会影响肠道健康。
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