介绍:
懂你的健康，你懂的健康。大家好，我是生命君。时值秋末冬初，天气渐寒，我们需要在日常生活中采取一些措施，防止寒邪侵犯人体。生命君为你分享“冬日驱寒三字经”，记下来的同时也要付诸实践哦。
第一，顺时令。多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。第二，晒太阳。午后晒20分钟，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到养脑补阳的作用。第三，迈开腿。“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。此时选择慢跑、散步、骑车等运动。第四，少熬夜。熬夜内耗气血，寒邪容易趁虚而入。第五，控情欲。越是天冷越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄情绪。特别是中老年人，要保持愉悦，学会宽松待人待事。
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