会穿衣,能给夏日降温

会穿衣,能给夏日降温

2016-06-27    03'05''

主播: FM1920116

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介绍:
懂你的健康,你懂的健康,大家好我是生命君。这里是生命时报——荔枝FM,本节目由生命时报和荔枝FM联合制作播出,《会穿衣,能给夏日降温》。 烈日炎炎,有时怕热恨不得穿得越少越好,然而,穿少了身上会被晒得红红的,有时还觉得更热了。黑龙江省健康管理学会委员徐伟认为,想要穿得既凉快,又防晒,既得体,又健康,就要从材质、颜色、款式上多下功夫。 穿得少未必凉快。在气温接近或超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少,还很容易被紫外线灼伤,甚至患上皮肤炎症,因此越是到了暑热难熬之时,越不能只穿背心、短裤。在室内可以穿汗衫短裤,但到了室外,可穿一些浅色的薄长衣、长裤,来阻隔日光的暴晒,以利于防暑。 吸湿材质更凉爽。夏季天气炎热,外衣基本都要贴身穿着,因此衣物材质要耐磨、轻薄,透气散热性也要好,对皮肤还无刺激性。此外,材质的吸湿性对衣物的凉爽程度有很大影响。所以,最好选用吸湿性良好的棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服。 白色防晒又凉爽。从防晒角度来说,浅黄色防晒效果最差,其棉织品防晒指数只有7,深红色和藏青色是最理想的防晒色,但深颜色容易吸热,从以上两个角度衡量,白色棉织品防晒指数达33~57,又不易吸热,所以最适合夏天穿着。夏季酷热干燥,有些颜色还会扰乱人的心情,比如红色可使人血压升高,变得兴奋、烦躁;黄色会使人心烦意乱,最好避免穿这两种颜色。而天蓝色、淡蓝色、乳白色、淡绿色等浅色衣服可使人心情平静、愉悦,增进健康。 领口袖口要宽松。出汗可带走大量热量,是夏天人体调节体温的最重要途径,如果汗液蒸发受阻,很容易中暑,同时,体内的一些代谢产物不能通过汗液顺利排出体外,对健康不利。如果夏天穿紧身服饰,尤其是胸部、腰部、袖口等处有松紧带的款式,极易造成闷热、影响呼吸、阻碍正常发育。夏天衣服最好选择宽松的款式,领口、袖口不要过于贴合,尤其是裤脚的敞口可以大一些,类似于伞状或喇叭状,有助于通风、排汗。 这个夏天,就学好这几种穿衣方法,清凉一夏吧!