莲子“黄金搭档”

莲子“黄金搭档” 常吃这些食物，或有助安神养心、气色好。 1.莲子+绿豆 绿豆是生活中经常可以吃到的一种食物，具有清热解毒、消暑解渴的作用，绿豆和莲子搭配可以起到很好的清火解毒的作用，适用于夏季口苦、目赤、疼痛的人群。此外，两者搭配食用还可以起到健脾止泻、清热解毒、解暑利尿的作用。 2.莲子+金银花 金银花这种食物相信大家都不陌生了，尤其是夏天天气炎热，感到心烦烦躁的时候，很多人会选择金银花泡水喝。 常喝金银花泡水有助于清热解毒，降肝火，抗病毒，减少药物等物质对肝脏的损害，从而保护肝脏健康。 将金银花和莲子一起加入水中泡水，也是一种非常有益的滋补饮品，可以抑制呼吸道感染引起的咽喉肿痛，还有助于止咳、祛痰、清肺。 如果患有慢性咽炎、口腔溃疡，也可以选择喝金银花水，金银花有助于清热解毒，缓解这种症状。 3.莲子+桂圆 桂圆和莲子搭配食用有助于补益心脾，补气养血，安神定志。桂圆甘甜温润，更有助于释放内心情绪，缓解失眠多梦的症状，两者一起食用，性质会互补不会对身体健康产生影响。 4.莲子+百合 百合不仅可以供人观赏，还有非常丰富的药用价值。 从中医的角度来说，百合有助于养血，降低内火的旺盛。与莲子一起泡水饮用更有助于润肺阴，减少呼吸系统的异常情况，改善上火以及经常失眠的症状。 5.莲子+山药 说到山药，大多数人首先就会想到山药能养胃，山药当中的多糖和黏性成分能有效提高肠胃的蠕动速度，并能有效修复胃表层粘膜。 莲子的营养价值丰富，与山药搭配在一起烹饪食用，可以起到养胃止泻，达到主气、固气的效果。 我们在了解一下哪些人不适合食用莲子？ 1.脾胃虚寒者 脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现出的一系列症状，比如腹胀、腹痛，口泛清水等。莲子属于寒凉的食物，脾胃虚寒者食用后会刺激胃肠道，进而加重症状。 2.腹胀者 食物消化不良、食物产气是引起腹胀的主要原因。莲子心是属于碱性的食物，含有大量的植物碱成分，在食用之后会中和胃酸，降低胃的消化功能，延长腹胀的时间。因此，腹胀的人不适合吃莲子心这种食物。 3.阴虚火旺的人 阴虚火旺的人往往会伴随着出现上火、肠燥便秘、口舌生疮、长痤疮等症状，少量食用莲子，在一定程度可以减轻不适的症状，但大量进食莲子会加重便秘症状。 4.体寒的人 中医认为莲子性寒，所以，服用莲子之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。体质虚寒、脾胃寒冷的人在平时不宜大量吃莲子，更不适宜喝莲子心水。