介绍:
不管你练习的初衷，是因为感受到了压力和焦虑，
还是想要获得更优质的睡眠，
又或者是想要与周围世界建立更好的联系，
冥想的目标，不仅仅只是暂时缓解紧张和压力，
通过有规律的练习，它还能教我们如何增强意识，集中注意力，活在当下。
在清醒意识的帮助下，我们能做出更明智的选择，建立更好的人际关系。
冥想有助于个体获得启迪，以新的方式看待那些熟悉的事物，
更重要的是，如何在经历生活起伏中保持平静。
