与跑得更快的人一同跑（2013年4月6日）

2013年4月6日 与跑得更快的人一同跑 4月2号，从郑开马拉松赛回来后的第2天，去森林公园跑了10.5公里，用时55分钟，没想到一场马拉松后，这么快就恢复了体力。因此，很想与跑得更快的人一同训练，也许提高得会更快一些。以前常在北园跑，所以4号就去了奥森的南园。 森林公园的全称是奥运深林公园，也叫奥森，有南园和北园，中间由一个横跨北京五环高速的生态廊桥连接起来。那生态廊桥非常的宽阔，中间是可以通过汽车的路面，两边是花草树木，就像是建在高坡上的园林，人在上面行走，意识不到下面就是高速公路。南园和北园各有一条5公里多的健身跑道，通过生态桥，形成了一条10.6公里左右的用于健身的道路。在这条跑道上跑4大圈，正好是一个马拉松全程的长度。因此，在这里跑步的人，告诉别人跑了多少距离，就说跑了多少大圈，或跑了几小圈。 现在的奥运森林公园已经成了北京的跑步圣地，不单有一些自发的跑步团体，如奥森跑步群和北京马拉松训练营等在这里训练，一些知名运动品牌的大公司也在这里资助和组织跑步活动，还有一些专业的马拉松运动员在这训练，如八一长跑队和国家马拉松集训队等，很多人从很远的地方坐地铁到这里跑步。 北京的跑步高手都在这里，我认识了夏老师和关老爷子，夏老师与我同岁，马拉松成绩在3小时30分以内，关老爷子比我大5岁，马拉松的能力在3小时以内。夏老师是东北老乡，他对我说，你别跟关老爷子比，他不是人，是人都整不住他。 我还遇到了一同跑过北京马拉松赛的长顺，自从北京马拉松赛跑进4小时之后，短短几个月，他就在郑开马拉松赛上跑出了3小时30多分钟的好成绩。他告诉我他的训练特点，第一是跑量比我大，我是每周50公里，他是70公里，我每周一次30公里的长距离，他竟然时不时的跑一次40公里。第二是间歇跑，他津津乐道的谈了他的间歇跑，他住在十三陵水库附近，经常在那里跑山或在学校跑400米的间歇，他近来腿部力量和跑速都有很大提高。 这些跑得好的人对跑步都很痴迷，因而对提高自己的跑步成绩也都很执着。他们大多不愿意跟比自己跑得慢的人一同跑。跟跑得慢的人跑，不但不能提高自己，还会因为要照顾同跑者的速度，使自己的速度慢下来，影响自己的训练。这跟高明的棋手不愿意跟比自己差的人下棋一样，他们会觉得跟臭棋篓子下棋，越下越臭。但我就是想跟跑得快的人跑一下，我想在跑步时极尽全力，一定要跟住他们，不但不要让他们减慢速度等我，还要时时的向他们施加压力，甚至让他们的意志软弱下来或者不再坚持。 4月4日和4月6日两天，坚持同陈晨和焦金恒跑了两次10公里，每公里的平均速度都在4分40秒左右。在奥森的起伏道路上跑这个速度对我来说是很难的，我以前只跑过每公里5分钟。 陈晨比我年纪小，以前在北京市的中学生运动会上，在800米赛跑上取得过好成绩。焦金恒比我大1岁，我叫他焦老师。就是他在北京马拉松赛上没跑进4小时，刚过一周就去了上海，在上海马拉松赛上跑出了3小时40分，终于完成了心愿。即使跟年轻的高手比赛或训练，他也不肯服输。为了给马拉松高手阿贵庆祝生日，他同年轻人一起沿北京的4环路跑了70多公里，陪阿贵过了一个非比寻常的生日。同他训练，就是比赛，他是绝不肯让你贸然跑在他的前面的。我紧紧的跟在他的左右，不肯落后，所以我们就越跑越快，几乎达到了我的极限。两次下来之后，马上得到他们的认可，加入到他们之中，并约好周六一同跑30公里。 跑步很愉快，但绝不是休闲。若想在跑步中获得快乐，必须用拼搏去争取。我总觉得，跑步就像大海中的一叶孤舟，你不努力向前，它就会不断的后退。有人喜欢慢跑，说慢跑既健康又快乐，我觉得这话是不假的。但是，一味的慢跑，也会使你在用同样的速度跑同样的距离时，跑得越来越艰难，越来越痛苦。如果强迫使用更高速度跑几次，心肺功能和身体就会慢慢适应新的速度。每当你经过一次艰苦的奔跑，完成一个更高的目标时，那种舒畅与放松，不跑步的人是体会不到的，而对于跑者，就会加剧对下一次奔跑的渴忘。