韩颖 朗读《如何理解＂爱自己＂和＂活在当下＂》

如何理解“爱自己”和“活在当下”？ 文：爱与幸福大家庭指导师 文月老师 点评：郑委老师 朗读：韩颖 博文类别：爱与幸福知识类 发布日期：2014-01-28 我在课程中总是强调女人要爱自己，而这个“女人要爱自己”的理念在这几年特别风靡，原因是西方哲学和心灵成长类的书籍都在推广这一理念，其中的两个核心理念就是“爱自己”和“活在当下”， 这两个概念提得特别好，然而中国人现在“快餐式阅读”，“碎片式阅读”，“表面式阅读”，造就了大家并不深入系统的研究和实践，只单单看到概念就认为自己“完全明白了意思”，很多人学习“爱自己”学成了“心灵的自私”和“隐性的自私”，很多人理解的“活在当下”成了“享受甚至是享乐”。这些年我看到了无数这样“不求甚解还自以为是”的人。 中国几千年的文化和智慧可谓博大精深，如果你既学习中国传统文化，又学习西方哲学和心理学的话，你会发现，他们讲得道理都是一样的，可能你还会发现，中国的传统文化讲得可能更明白，更实用。中国文化的特点是难进门，一旦你进入了这个门，你就会被她深深吸引而获得欢喜和幸福，就好像是自动的一样，不需要你思考就需要你进入；西方文化是好进门，但想特别深入就比较难了，你就好像是一个手拿火把走在深夜的人。就拿“爱自己”来说吧，何为爱自己？我通过研读并实践传统文化总结出来就是修三颗心“平常心”、“利他心”和“止于至善”的心，平常心能让人宁静，利他心能让人幸福，止于至善的心能让人喜悦和圆满，当你活着宁静、喜悦、幸福圆满的时候这不就是达到了爱自己的最高境界了吗？不断修这三颗心其实就是不断爱自己的过程。何为“活在当下”？其实就是中国文化所说“放下”，只有放下“妄想、执着和分别”才能真正的“活在当下”，没有放下何来活在当下？妄想其实就是我课程上提及的“降低高期望高要求修一颗珍珠般的心”，执着就是课程中所提及“果重要还是树重要，本末不能倒置”，分别就是课程上提及的“没有对错只有更好，生活要做到心在前脑在后”。 “爱自己”和“活在当下”就是“修行”，修一个有为的身，修一颗无欲的心，走上一条止于至善的路。 感谢文月老师的文章《如何爱自己？》让我写下了上面的文字。请大家看看文月老师的文章对我上面的文字会有更好的理解。我特别喜欢文中的一句话“我看到很多人找不到自己是谁，所以就把眼光全部投射到孩子身上，自己停止成长，满心欢喜的希望孩子代替她成长，到最后发现原来谁都代替不了谁。” 如何爱自己？ 文：家庭幸福指导师 文月 在这个世界上总有一个人，是你永远的朋友。在你痛苦的时候，他陪你一起流泪；在你开心的时候，他陪你一起欢笑；在你忧愁的时候，他陪你一起伤感；在你幸福的时候，他陪你一起喜悦。这个朋友永远都不会丢弃你，即使你想抛弃他，他也会对你永远追随。这个人就是自己。 佛陀在菩提树下成道后说：“奇哉，奇哉，众生皆具如来智慧之德相，只因妄想执着分别而不能证得。”也就是我们自己都是未来的觉悟者，充满着智慧和光芒，现在因为妄想执着和分别而把我们珍珠般的心灵包裹住了。我们只须学会放下妄想执着和分别就可以显露出本有的清澈明净的如来智慧。所以我们通常会把自己具有的无量智慧束之高阁，或不相信，或被遗弃，或被轻视，真是一件极其可惜的事情。 郑委老师告诉我们所有的妈妈们要学会爱自己，让自己开心，在家人不需要的时候自得其乐，在家人需要的时候立即出现。这就是一个有爱的能力，心态平和，价值观正确的妈妈集中体现，也就是一个不被妄想执着裹胁的智慧妈妈。那究竟如何做到爱自己呢？ 哲学三大问题“我是谁”、“我从哪里来”、“我到哪里去”，这三大问题千百年来一直困扰人们。我在做辅导的过程中，看到人际关系的冲突，夫妻关系不和谐，亲子关系问题重重，其实都是在这三大问题上感到困惑的人们。 首先要明白 “我是谁” 的问题。人的情商体系中最为核心的一项就是 “自我意识” 。也就是对自己是否有一个积极客观的自我评价，我们是否知道“我是谁”？一个人的情绪感受是建立在对自我的评估和自我形象的基础上。我认为“自己是谁”会影响到我怎么认知环境，怎样感受环境，以及产生怎样的自信。一个优秀的人知道自己的优点，知道自己的不足，不过分自大也不过分自卑。永远都在合适的中庸位置上。如果过于强调自己的感受就会自私，如果对自己评价过低就会自卑，也就是自我价值感不足。别人评价好了，就喜不自禁，别人评价不好了，百般的委屈从心头生起。所以对自己有一个积极客观的自我评价尤为重要。通常我看到很多人找不到自己是谁，所以就把眼光全部投射到孩子身上，自己停止成长，满心欢喜的希望孩子代替她成长，到最后发现原来谁都代替不了谁。 “我是谁” ，发挥优点，弥补不足，每天进步一点点，我一定是独一无二的自己。所以一定要悦纳自己，不要企图把自己改造成别人，我们只有无条件的接纳自己，悦纳自己，才能放下包袱轻松前进，也才能真正认识到自己的不足，虚怀若谷的听取别人的意见。 “ 我从哪里来 ”是第二大哲学问题，如果用郑委老师的话来讲就是平常心。每个生命都是来自大自然，宇宙万物，日月星辰、山河大地都是大自然的一部分。我们要学习“天何言哉，四时行焉，百物生焉，天何言哉？”的精神。天何尝说话呢？四季照常运行，百物照样生长。天说了什么话呢？“人法地，地法天，天法道，道法自然”，我们要向从未说话的天地学习，生养万物，而从未邀功，怡然自得。天地滋养了万物，尚且那么谦卑，更何况我们芸芸众生呢？我们在生活中修平常心，降低要求和期望，知足少欲，不关注结果，只关注过程，不断的反思总结，不断的提高。 “我到哪里去”是第三大哲学问题，以前这个问题我们不明白也会很迷惘。通过学习家庭教育我们明白了我们的方向是郑委老师一直强调的“有为无欲，止于至善”。这就是我们到哪里去。海明威说：“每个人都不是一座孤岛，一个人必须是这世界上最坚固的岛屿，然后才能成为大陆的一部分。”每个人都生活在各种关系当中，夫妻关系，父子关系，朋友关系等等，我们只有通过各种关系来修正自己的问题。所以如果我们的夫妻关系不畅，那正好是我们修行的动力；如果我们的亲子关系不佳，那正好是我们照镜子的时候；所以所有人都是来帮助我们，成就我们的。那我们只有修利他心，才能让自己的人生更加光明圆满。利他心就是有一颗帮助他人的心，不要任何回报，和别人在一起就想“我能为他做些什么？”、“他需要我做什么？”，所以“学会爱自己”也就学会了“真爱别人”，爱别人就是爱自己，爱自己就是爱别人，因为我们从本性上讲毫无差别。六祖慧能大师开悟之后说了偈语：“何其自性，本自清净，何其自性，本不生灭，何其自性，本自具足， 何其自性，本不动摇，何其自性，能生万法”。我们每个人都是无比智慧的，就在那里，不来不去，不增不减，不垢不净。 让我们都修这三颗心，充分显露我们的真心吧。