何兵 朗读《阿兰的“突然一天”是怎么来的？》

阿兰的“突然一天”是怎么来的？ 原创 公众平台编辑组 郑委老师 朗读：何兵 博文类别：平台文章 发布时间：2020.12.11 前天的博文《“惊醒”让我成为自己的主人，和过去拜拜》在文字编辑组引发了热烈的讨论： 阿兰在第一感受是怨的情况下，她是如何从黑圈走上红圈的？ 阿兰的“惊醒”是看见，还是给自己讲道理呢？ 讨论的过程让每个人受益良多，大家不但表达自己的声音，也不断提出自己的疑惑，然后不断地交流，最后通过阿兰的陈述，印证了从黑圈走上红圈的完整过程。可惜讨论过程无法重现，只能试着将大家的收获分享在此。 阿兰这次走红圈的体验是一个长期浸泡之后的结果，所谓的“突然一天”，其实是“信”的种子发芽的那一天。 事情一发生的时候，阿兰是又怕又慌的，然后本能地给老公打电话。这是阿兰长期不自信形成的一种模式。 这个模式是阿兰在夫妻关系跟踪辅导期间，指导老师帮助她看见的第一个真相：当阿兰害怕的时候，就会想找一个人去依靠，有了这种依靠，她才会慢慢心安。 当老公没有接阿兰电话时，这个依靠没了，于是阿兰产生了怨，她怨老公。如果是以前她就会一直朝着黑圈的方向走下去。 然而，现在的阿兰经过学习和跟踪辅导，每天做做业，这期间指导老师曾有一段时间让阿兰天天画红圈黑圈图，强化了阿兰跳出黑圈走红圈的意识。 同时，上周阿兰听了一堂关于负全责和真实的小课，当时阿兰产生了一个念头“我是可以不去依靠老公的，我是可以为自己做主的”。 当海鹰老师分享了自己的一个真实故事时，阿兰的念头在她心里更加的具体和形象，也更加坚定了。 所以，当阿兰怨老公的时候，“巨婴”这个词“惊醒”了她，内心的“信念”种子开始发芽了，这个“信念”让阿兰的心态变得自信上进，内心有了温暖和力量的感受，进而产生“我可以，我能行”的状态，于是她开始去行动“找原因，想办法”，最后真正解决问题。 理清了整个过程后，海鹰老师问阿兰：“你后来找老公道歉了吗？” 阿兰说，沙龙完回家，只顾高兴地跟老公分享自己的收获，完全没想到要跟老公道歉。等老公回家后一定给老公补上道歉。 海鹰老师说：“这怪我在文章里分享时没说到道歉的事。（哈哈哈，我们的老师永远都是找自己的问题，负全责，多可爱呀！）道歉，是直面真实的自己，下次就不容易再产生同样的垃圾。有了看见真相之后的表达，才是一个完整的清垃圾过程。” 最后，我们还讨论到另一类情况，学员感受到自己有“怕”和“要”，意识到有烦厌怨恨等负能量时，会用爱与幸福理论给自己讲道理，然后用这个道理把自己的第一感受压下去，强迫自己走红圈，做所谓的正确的事，但其实即使做了，他的内心并没有一种温暖和力量的感受。 如何确定自己不是在给自己讲道理，关键是有没有真正的“看见”。 看见，不是逻辑分析判断出来的，不是用脑归纳总结出来的，而是长期浸泡在正能量的环境里和能量提升后感受到的。 想要“看见”，就需要不断地去觉察自己的第一念头、第一感受、第一情绪，并通过清垃圾的方式不断提升能量，当能量达到一定程度的时候，“突然一天”就走上了红圈。