孔艳艳《中国人的焦虑，可以这样“不处理”》

中国人的焦虑，可以这样“不处理” 文章作者：郑委老师 文章发布时间：2022-03-24 文章朗读者：孔艳艳 前言 这个时代，内卷与竞争，还有信任的危机，让中国人更容易焦虑。尤其是面对孩子的问题时，父母更易陷入焦虑和恐慌中。 同时，现在各种帮助疏导情绪的方法及理论，又或是种种身心灵课程也层出不穷，各有各的方式，我们该如何去学习和运用呢？ 今天，我们分享郑委老师的答疑案例，就是想告诉大家，中国人还是要用中国的文化，来化解内在的恐惧、焦虑、不安。 因为我们真的不是简单的情绪问题，而是“心”出了问题。 中国人所说的“心”，并不是医学中所说的心脏，也不是西方心理学所说的思维、情绪，它存在于我们身体里每一个细胞中，是整个人的状态，是我们的本体。 正文 学员： 我是一名老师。我感觉之前和自己孩子的沟通，是不成问题的。 孩子整体上状态也非常好，我也很满意，可是作为老师，我对孩子一直有高要求。 孩子上了高中后，成绩有点下滑，不是很稳定。 现在孩子高三了，不愿意和我说话了。我自己很焦虑，也尝试着处理自己的焦虑…… 郑委老师： 请问，焦虑怎么处理？ 学员： 我就让自己去哭，让自己情绪流走。 郑委老师： 情绪流走了，心还在啊！ 学员： 对，就是这样的。 郑委老师： 你所谓的处理，只是让自己舒服了而已。 学员： 对。 郑委老师： 举个简单例子：这个杯子是你，里面的水是你的负向情绪。当你焦虑的时候，杯子里面的水越来越多，你就用一些方法，比如：哭，把情绪宣泄掉。对吧？ 这个时候水被倒掉了，你舒服了，因为焦虑没了，没有焦虑是舒服了，过两天焦虑又出来了，你再倒，再来。 学员： 就是这样的过程。 郑委老师： 我特别想告诉你们，你这个杯子没有发生改变，焦虑的问题并没有真正解决。 你用的所谓的疏导情绪的方法，本质上是让自己变舒服而已，并不解决关系问题，它教你“处理好自己的情绪，别人的情绪让他自己去处理”。 但是我们是中国人，中国人活在关系里，你的焦虑带着你孩子的焦虑，孩子的焦虑带着你的焦虑。 焦虑倒干净了，你还是你，你和孩子的关系依然存在问题，并不能解决。 学员： 对。 郑委老师： 所以，你要解决的是你这个人的问题，而不是焦虑不焦虑的问题。 如果你总是焦虑、总是情绪化，那你就像一个垃圾桶，垃圾倒了，还是垃圾桶。 如果你是个保温杯，里面是温暖的水，给别人就是温暖的感觉。 我们从来不帮助人解决焦虑问题，我们要把这个杯子变成保温杯，听明白了吗？ 中国文化解决的是一个人“心”的问题。而中国人说的心，在英文里面没有这个词。英文的心是heart，是心脏的意思；西方心理学的心是mind，多指思维和情绪。这是不同的两套文化体系。 你的问题不那么容易解决，孩子高三压力大，是因为没人爱她，是因为妈妈爱他能考什么大学。 你刚才说：孩子上了高中，成绩退步了。 中国学校是选拔性的，每上一个台阶，拔尖的人就掐了一个尖，成绩再怎么好都不如过去那个阶段，你同意吗？ 孩子成绩下降了，应该被心疼，而不是“成绩怎么提高？”孩子高三压力最大的时候，你关注高考的分数、大学的目标，并不关注他的内心世界。他的焦虑、压力又去哪儿化解？ 你跟你的丈夫的关系怎么样？ 学员： 我比较强势。 郑委老师： 现在离高考就两个多月了，如果爸爸比较温和不焦虑的话，让爸爸多陪孩子，你少管孩子。 孩子现在是一个紧绷的弓，最简单的方法就是，先保证这两个月别出什么事。你们俩做好后勤保障，其他的都不管，没事就出去遛弯，不要刺激孩子的情绪。 我认为这两个月，如果孩子保持放松和良好的心情，高考成绩可能还能提高。如果你们还是焦虑、着急、要求她更努力，我觉得会得不偿失。 孩子上大学后，她的情感是你们要面临的问题，我现在不敢多说，等高考完了再来找我们吧。 很多父母们特别功利，高考完了再说情感问题，情感完了再说工作问题，工作完了再说结婚生孩子的问题。教育不是“铁路警察各管一段”的，对吧？ 学员： 这块也是我比较担心的。 郑委老师： 你的孩子和你一样，都是努力想好的人，但是你的内在世界是不认可自己的。 你一定能听懂我说的话，对不对？有机会再来找我们学习。 学员： 现在我发现，我在关系里边有很大的问题。 郑委老师： 对。中国人活在关系中，所以我们讲心，西方人讲的是情绪和感受，情绪和感受都是虚妄的。 对于中国人来讲，我们要关注自己的本心，即本来的样子，才会有勇气和力量去面对各种困境。 说得简单一点，你们就很害怕无常，“成绩要一直保持这样，不要下降”“高考是那样，千万不要考不好”，但这个世界本身是无常的，你们总想保证事情的可控，最终年龄越大，不可控的事情越多，可能就活得越痛苦了。 我觉得，心理学解决不了你的问题，需要文化和哲学，甚至更深一点，需要修行，才可能解决中国人的关系问题。 最后说一句：你最需要在这个世界上，找到有人爱你的感觉。 不需要回答，这句话肯定会让你思考的。 学员： 我一直以为我是有人爱的。 郑委老师： 我没说没人爱你，是“找到有人爱你的感觉”。 你感觉不到你老公的感觉，你感觉不到你孩子的感觉，甚至你特别关注自己的感觉，是“感觉”出问题了，不是爱不爱的问题，明白了吗？ 慢慢想，不要着急。