张怡 朗读《站在金字塔尖的人，一定是最自律的人》

站在金字塔尖的人，一定是最自律的人！| 郑委老师直播答疑第117讲 原创 公众平台编辑组 郑委老师 2024-05-13 前言 每周一，爱与幸福都会节选上周郑委老师直播课中的精彩部分，分享给大家。 今天，我们继续分享直播课第117讲：站在金字塔尖的人，一定是最自律的人！ 正文 今天晚上，我们要谈是关于自律的话题。 我在第115期“中国青年人如何养成自律？”中谈过“什么是自律”，今天我们主要谈“自律如何养成”。 【推荐阅读：中国青年如何养成自律？| 郑委老师直播答疑第115讲】 “养成”，只要是需要“养”的都比较慢，对吗？ 我先问大家一个问题：人，为什么会有主动性，他的动力的源泉在哪里？ 这个问题特别重要，就像汽车跑得快不快就看发动机一样，要讲清楚自律，必须要讲到动力和动力源。 人有两个动力源：一个是以恐惧为基础的欲望动力源，一个是以真爱为基础的信念动力源。 比如： “因为害怕成绩不好，爸妈会对我不满意，所以我要努力学习。”这以恐惧为基础的欲望的动力源。 “因为热爱画画，所以我每天起早贪黑地学习画画。”这是以真爱为驱动的信念动力源。 这两种动力源不会同时出现，但会同时存在我们的身体中。 现在网上有非常多讲自律的课程，其实不是自律，而是一种自控，甚至是自虐。 例如： 很多成功人士，每天起早贪黑，从不迟到早退，工作全力以赴，还特别的有计划，他像机器一样高速运转，能做到很多常人做不到的事，我们会认为那叫自律。 还有人说“养成了习惯，就是自律”，那可不一定。 有没有跑马拉松跑成习惯的人，不跑就难受，甚至上瘾了！ 我觉得，强迫自己完成制定的标准或达到一个状态，那是一种自控，过度的强迫就叫自虐。 所以，我们得分清楚。 自律的动力源是由内而外产生，由外而内的动力源则可能是他律、自控或自虐。 什么是真正的自律？ 为了能说清楚什么是真正的自律，我刚才就拿一张白纸，把在脑海里就闪现几个词写了下来。大家看： 以欲望和恐惧为动力源的词有：自负，自虐，自控，他律，无律。 以真爱为动力源的词有：自轻，自爱，自觉，自律，自在。 无律，叫“任性的自我”。没有自律的人，往往是无律的人，是任性的人。 他律，叫“被动的遵守”，心里并不愿意遵守，只是表面遵守。 他律是非常可怕的，当“他律”不管用的时候就进入了“无律”，被动的遵守也就变成了主动的“任性的自我”。 所以，现在在大学里面太多摆烂、叛逆、躺平的孩子。他们曾经被父母“他律”了很多年，到了大学，父母无法“他律”时，就进入到了“无律”的状态了。 当然我们成人也一样，在外人面前表现的特别好，回到家以后特别任性。例如：女人在家随意发脾气；男人在家逃避、退缩，不担当责任。 大家记住一句话：他律的人没有自律，自律的人不需要他律。 自控，叫“努力的达到”，一个人想达到某个目标和结果，他就控制自己，即自己他律自己。 当努力达不到、不想达到，或者努力也达不到的时候，自控就出问题了。 所以“自控”很像“自律”。 自虐，叫“过度（过份）的要求”。 自虐的人会认为自己特别自律，同时他要么对自己的亲人也有过度的要求，要么会对亲人有过度的索取。 自负，叫“无情的机器”。 自负的人，执着地认为“我是对的”，谁的话也听不进去。 无律、他律、自控、自虐、自负，这是以欲望为动力源的5个词。 那么，真正的自律是什么？ 自轻，就是“无害的老实”，我也把这样的人叫佛系的人。人很善良，但是没动力源，过一天是一天，混日子。 自爱，就是“真情的流动”，不是西方身心灵说的“爱自己”。 人有了真情的流动，会产生了“我可以爱自己，也可以爱他人”的感觉，然后，“我就得做点有意义的事儿，否则我看不起自己。”内在的爱的力量就被激发出来了。在中国文化里就叫“知耻而后勇”。 自觉，就是“文化的践行”。 觉，就是觉醒的意思。“我不能像动物一样活在欲望和恐惧中，我要觉醒，我要学习文化，做个文明的人”。 觉醒的人才能产生自律。 自律，就是“理想的状态”。 我觉得，做人最重要的是自律。 因为自律的人拥有坚定的理想和信念，在规律中生活，在规律中追求，在规律中活着有意义。这种状态是人最理想的状态。 自在，就是“圆满的自己”。 自在，是做人的最高境界，“我”即可以和自己在一起，也就可以跟天地自然在一起，“我”是一个圆满具足的人，天人合一。 我们把这些词摆成一列，往右是以真爱为动力源的人生，往左是以恐惧为基础的欲望动力源的人生。我们就可以看到自己的人生达到了一个什么样的状态。 自律如何养成？ 现在，我们说说自律如何养成？ 第一步，懂得什么是真正的自律（千万不要与他律、自控、自虐混淆）。 你要是在网络上查“什么是自律”，会发现有太多笼统的词，或者错误的概念。 所以，只有通过对比，才能真正理解自律的真正含义。 第二步，自爱：在真情流动中产生。 这里说的“自爱”不同于“爱自己”，中国人的自爱是在真情流动中产生的，进而会产生热爱。 第三步，自觉：学习践行文化，探寻生命的意义。 中国人在真情中，有了热爱时，内心就会产生一个声音，“我要跟“爱我的人”一样”。 这个时候，就会开始思考“我活着为什么？我为什么活着？”而这一切的答案都在文化里。学习践行文化，就会慢慢自我觉醒。 第四步，信任并融入正能量的人群和环境。 自律的养成并不容易，所以信任并融入到正能量的人群和环境，能让人在正确的方向中坚持。 第五步，做减法，把不属于自己的东西扔掉。 真正自律的养成，不是努力让自己变得更好，而是不断地内观自己，把不属于自己幸福、美好、光明的东西，从自己身上扔掉。 扔掉私欲、恐惧、嫉妒，逃避、退缩……等负性情绪。 扔掉的过程，就是自律自然产生的过程。 第六步，在正确的人生方向上全力以赴。 自律的动力来源于“立志”，让自己走在正确的人生方向上，立志的过程中自律就产生了。 所以，在正确的人生方向上全力以赴，就会产生自律。 今天，我把关于自律的主题说完了，也认认真真地回答了“如何养成自律”这个问题。 关于自律和自律的养成，我在网络上也搜索过，很多都是讲自律的概念，如何自控，如何自虐，甚至是告诉家长们如何他律孩子。 我想提醒大家：请不要把自律和自虐、自控混淆了，更不要用他律的方法让孩子养成自律，否则你可能会竹篮打水一场空的！ 最后，祝福大家都能养成自律，因为唯有自律的人生才会真正精彩！