介绍:
明明想要升职加薪，却不敢找上级面谈；越是喜欢一个人，越要表现得对TA不屑一顾；当有人当面诋毁我喜欢的明星时，我却不敢承认我很喜欢TA…
承认我想要、我喜欢，为什么这么难？
00:09:35 我从小到大都有过哪些口是心非，明明超喜欢、超想要，但是就是表现出不喜欢和不屑一顾的故事
00:21:46 否定欲望，成为了我潜意识中的肌肉记忆。
感情，确认对方喜欢我，我才有动作
工作，这个岗位被别人提出我最胜任，大家强烈要求我在那个岗位，我才“勉为其难”地去要
爱好，确认大家都喜欢，我才会表达喜欢
这种先被给予，才敢表达的“双向奔赴”会让我感觉更踏实和更安全。
而这个肌肉记忆来源于两者，①家庭教育，②文娱作品尤其是影视剧的影响；而校园教育，在这个层面，完全缺失。
现在我长大了，但这些小时候在我的心里面种下的种子，慢慢长成了一棵叫潜意识的大树 - 我只能够被别人和命运挑选，在我已拿到手的东西中作选择，我永远是那个等待被给予和等待被挑选的客体。
当拥有这种潜意识的人足够多，当社会上这样的潜意识成为主流的时候，这个潜意识就变成了这个社会上的偏见。如果有人想要主动表达欲望，那么这些偏见就会成为舆论阻力，给那个人带来舆论上的痛苦 - TA可能会被评价，TA可能会被指指点点。
但是之于原生家庭问题：我个人很不喜欢过分将自己陷于“原生家庭”受害者身份。没有人的原生家庭是会完美无缺的。这个社会是由人组成的，人就是会有缺点，我们的长辈也都会有各自时代的烙印和缺点，就像我们不会是完美的人一样，也不会有完美的原生家庭。不过分强调问题来源于原生家庭，不是因为它不存在，反而是因为它肯定存在，就像呼吸一样存在，所以没必要刻意强调它的存在。我长大了，那我要做的就只是如果我对自己有不满的话，想要改变的话，改变起来又觉得很困难的话，去追溯它产生的原因，或许这个原因有原生家庭，但大可不必一直强调这个原因的原生家庭的标签，找到了原因，去修正它，就好了。
00:50:12 在练习表达欲望时，自尊被损害的恐惧感首当其中。
当我释放“我想要”的信号时，有时我会觉得自己的自尊心受到了损伤，但我损失的并不是别人眼中的我的尊严和面子，我本质上担心损失的只是我内心当中想象的自己已经拥有的东西。No lose is a kind of gain，没有失去就是一种获得，而获得的所有的东西和失去的所有东西都只存在于我的想象当中。
我不表达和我不追求欲望，一定程度上是一种通过规避面对失去，以去圆满自己的获得感的虚假繁荣的心理，这是一种心理的安慰剂，甚至是一种在我看来很可悲的心理安慰剂效应。
01:02:14 在追求欲望的时候，我担心“卷到”别人或给别人增加压力。
建立追求的目标感，并接纳可能就是会给别人添麻烦的愧疚感，是追求的过程中必须付出的成本这个事实。
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