介绍:
HELLO!「凡事不烦FM」第二十八期节目来啦！上一期我们聊了关于情绪的认知篇「认识情绪」，这一期书接上回，我们来继续聊一聊关于情绪的实践篇「使用情绪」！也巧了，拖迟了一期的原因，其实也和情绪有关，情绪化反面教材小师太将这一期的主题在实践中升华了本期老陈又用心的写了大纲（夸夸），于是shownotes直接截取了一些老陈写的大纲截图，真是省了不少事～加听众群：krt15321739482『本期内容』Table of Contents引言00:40 上一期延更的原因（老陈角度）01:40 上一期延更的原因（小师太角度）03:04 上周末去东东师兄家乡，上山拜访了盲派师傅（真盲师）[图片]04:50 上期内容回顾心理学角度与老陈角度的管理情绪06:40 先聊聊心理学的管理情绪五个步骤[图片]08:40 聊聊什么是“正常的”情绪？10:15 表达？情绪应该是『自我复盘』10:40 调节情绪？呵呵11:30 内心的“应该”是什么？12:12 “佛法不是宗教，而是无神论，是一种价值观，更是一种生活的方法”13:12 情绪为什么总是难以控制？[图片]15:25 聊聊焦虑、痛苦、愤怒的来源？（眼高手低）[图片]16:15 插播一条东东语录：有钱的时候败家，没钱的时候拜佛，花200块钱办2000万的事，为难不了自己就为难佛！17:23 拜佛许愿的意义？19:05 欲望与能力之间的鸿沟越宽焦虑越大22:25 聊聊最高级别的负面情绪：愤怒[图片]23:00 科学角度解读愤怒对身体的影响24:04 聊聊皮质醇与儿茶酚胺与甲状腺激素25:40 负面情绪的恶性循环影响27:25 关于王者荣耀的游戏事例与情绪解析30:12 聊聊喜悦、幸福、快乐的来源？31:00 科学角度解读快乐激素分泌31:45 为什么快乐的情绪也要适可而止？32:35 讲一个重庆人打麻将的笑话33:55 过度的开心：沉迷和上瘾（痴）35:50 喜悦与焦虑一旦过度，这种大起大落的情绪波动会让自身失去平衡和稳定，最终人会崩溃...聊聊如何使用情绪37:10 聊聊如何使用情绪？37:45 修行人是不是应该没有情绪？39:18 如何使用『喜乐情绪』工具？40:04 社恐先不要表达恐，用礼貌性的微笑表达41:22 “笑”这个动作促使眼神、语气等配套行为容易让人接受42:20 职场高级员工（永远笑呵呵）43:12 小师太社交第一印象：这个朋友是不是不太喜欢我们？不太开心式刻板印象44:12 被踩到脚了的反应（地域版）46:25 如何使用『哀怒情绪』工具？47:30 愤怒情绪的日常应用真实案例情绪是你的工具，而不是你被情绪控制51:45 情绪是你的工具，而不是你被情绪控制52:10 聊聊东林寺与东林大佛的真实打车经历55:52 聊聊应用情绪工具的真实谈判经历60:25 先解决情绪还是先解决事？62:15 什么是“我执”？62:35 小师太人生信条：做任何事情都不能影响我自己内心的秩序65:25 前老板评价小师太三大标签：主观！自我！没有错！67:00 讲一个菩萨与门神的故事下期预告74:40 下一期聊聊玄学海龟汤大主题（听众朋友手里有觉得有意思的海龟汤请联系小助手投稿哦）77:15 下期再见！
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