带你揭秘学习的真面目

你好，这里是百利留学声，一档知识分享栏目。 又到了每周“职场前必备能力”的节目时间。上周我为你推荐了时间管理的有效方法，不知道你有没有立即行动，做一些尝试呢？如果你学会了如何时间管理，那么你的学习也会变得高效。在这个信息爆炸、高速发展的时代，学习这件事可不是走出学校就停止了。相反，学习是持续一生的。终身学习，高效学习，是一个现代人必须要具备的能力。 本周我准备用两期节目和你聊聊让你欢喜让你忧的“学习”这件事。今天，我先带你揭秘学习的真面目，也就是，学习到底是怎么发生的。在明天的节目里，我将为你分享有效学习的好方法，帮你花更少的时间，学更多的知识。 你知道吗？人类生来就配置了最高端的设备，那就是大脑。我们的大脑有多高端呢？美国知名学者奥图博士说：“人脑好像一个沉睡的巨人，我们现在只利用了不到1%的脑力，一个正常人的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，如果人类能发挥出一小半的大脑潜能，就可能学会40种语言，记忆整套百科全书，获得12个博士学位。” 你看，按照这个说法，你的大脑是不是比电脑厉害多了！所以，当我们谈到“学习”的时候，一定要先认识到自己的无限可能性，也就是美国心理学家卡罗尔教授说的“成长性思维”。大脑是可塑的、可变的，只要通过后天学习，不断实践，你就能重塑大脑结构，你的学习潜力无极限。 那么，学习是怎么发生的呢？公认的学习过程分为三个步骤：第一，编码；第二，巩固；第三，检索。 什么是编码呢？编码就是当你接收到一个信息，比如词语，图片，影像，某个操作等，你会把这个信息放到自己的大脑里，大脑神经对它进行加工，帮你形成心理表征，形成心理表征后就产生了记忆痕迹。这个记忆痕迹就是我们常说的“短期记忆”。任何学习的第一步都是编码，或者说是形成大量短期记忆的过程。 编码之后，就来到了第二步 “巩固”。简单来说，巩固就是把你的短期记忆变成长期记忆，从知道到记住和掌握的过程。一方面，大脑识别到有新的记忆痕迹来了，会对新信息进行深层次处理，理解和记忆这些信息。另一方面，大脑会调用已有的相关知识，帮助你加深印象，让这个新信息的短期记忆更容易变成长期记忆，这个过程需要几个小时，甚至更长时间。 比如，你要学习骑单车，先看别人是怎么骑的，自己琢磨一番，这就是编码，这些信息已经在你的大脑里形成了记忆痕迹。怎么骑车，你大概明白了，但只停留在理论层面。终于要实战了，你双手扶车把，眼睛看前方，双脚踩脚镫，双腿绕圈前行。你从开始学，到最终学会，大脑经过了反复的信息加工和处理，大概用了1个小时，你就学会了。 听到这里，你可能会说，原来我们一直说的记忆方法、学习技巧，就发生在“巩固”这一步啊。如果你真的这么想，那么我要告诉你，答对了一半。为什么这么说？ 你终于学会了骑行，但是由于近期各种杂事，你很久没有机会再去骑单车了。几个月后的某一天，当你想再骑行的时候，是不是很有可能，原来学会的骑车技术又不会了呢？ 为什么明明学会的知识和技能，却又忘记？这就涉及到学习的第三个步骤：检索。 检索是什么呢？你学的所有知识和技能，都会存储在你的脑子里，随时待命。当你遇到新的情况，大脑就会从记忆深处去调取相关信息，把它运用到新环境中，解决你遇到的新问题。那些不经常被调取和练习的知识和技能，就容易被遗忘。比如，我现在已经回想不起来元素周期表怎么背了，因为自从高考结束，我的生活中就再没用到过元素周期表。而那些经常被调取的、时不时就练习的知识和技能，就不容易被遗忘。甚至其中有一部分会变成自然而然的反应，我们叫它条件反射。 还是以骑单车为例，你刚刚学会的时候，一上路多少有点紧张，眼睛紧盯前方，不敢四处看，生怕有人和你正面交锋。遇到红灯或者前面有行人，你老早就开始捏闸减速，恐怕追尾。不过，一旦你熟练掌握了骑行技术，你就可以一边骑行一边看风景，甚至一边骑行一边掏出手机，看一眼微信消息。这个时候，你经过反复训练，骑单车的每一个细节动作和技巧，已经演变成了条件反射。 这就是从编码，到巩固，到检索，最终形成条件反射的过程。 好的，通过以上分享，相信你已经了解了学习的真相：那就是，通过编码形成短期记忆，通过巩固形成长期记忆，通过检索不断强化记忆。你学习的越多，你的大脑就越敏捷，你越努力学习，你的思维就越开阔，解决问题的方法也就越多，你的人生就会更加顺利。 正如美国一位教育学家说的，学习不是为了将来的人生做准备，学习就是整个人生。 既然学习这么重要，到底有哪些方法能让你有效学习呢？明天我就会为你分享这方面的知识，期待你的关注。 这里是百利留学声，我们明天见。