介绍:
什么是边界？什么是界限？是我过分敏感，还是别人侵犯了我的边界？当别人入侵界限的时候，我们是否清楚知晓：他/她越界了。【收听指南】00:50 什么是「边界」，什么是「建立边界」01:14 常见的「逾越边界」的言语、行为03:05 简单的判断：如何判断对方越界了03:35 别人越界的原因：自己不尊重自己的精力与需求04:10 童年经历、创伤虐待、情感忽视06:30 什么是情感操控07:00 你不必成为一家之主，你不必担起家庭的重任07:20 海灵格「谁在我家」08:00 常见的6种界限问题：物理界限、性界限、认知界限、情感界限、物质界限和时间界限11:40 如何应对「入侵边界」12:30 坦然接受「拒接别人之后的内疚等负面情绪」13:30 具体例子：如何表明边界14:14 「非暴力沟通」的方法15:15 有的人会很顽固，「不断入侵你的边界」，如何面对这些顽固入侵边界的行为？当面讲清，口头声明，最后通牒，结束关系19:00 关系的结束，设定边界的勇气，追求幸福的决心20:29 自我关爱，支持关爱帮助自己22:00 友善对待自己23:00 良好的财务习惯24:25 对父母设定界限25:20 友谊的界限，不健康的友谊 VS 健康的友谊26:10 工作中的界限27:10 如何面对「职业倦怠」29:03 社交媒体的界限【本期主播】MMMolly【文字稿】公众号：独来读趣【参考读书】「界限，通往个人自由的实践指南」「非暴力沟通」
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