介绍:
这里是好好吃饭第一期，作为一档轻松治愈的下饭播客，今天就来聊聊「情绪性进食」这点事。“ 我不饿，我只是想吃”；“除了吃，我的生活好像已经没有别的东西了”；“每次焦虑和烦躁的时候，我都必须吃东西，必须立刻马上吃东西，下一刻不吃的东西，我就要疯了……”关于情绪性进食，你经历的场景我们都曾经历，你走过的弯路我们也都走过。曾经饱受这件事困扰、如今活蹦乱跳的老病友小堵，将和高级公共营养师小肠一起，聊聊与体重和食物斗争的血泪史，分享停止情绪性进食的小技巧，以及情绪和平共处的方法。「 处理好食物和自己的关系，是世界上最难的事儿之一。」希望这期节目，能成为一个好的开始。顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯，快乐又健康 你将听到：03:03 你看起来很瘦很阳光，怎么会有情绪性进食？03:54 情绪性进食自查清单，看看你都中了几条？04:27 进食让我感到放松和愉悦，但这不是真正的快乐05:51 食物和体重几乎占据了我的全部，使我的生活停滞不前11:16 我与体重的斗争史：喜欢的男生对我说你太胖了，给你买减肥药吧20:41 除了变胖和费钱，严重的时候我根本无法出门28:57 为什么一定要情绪稳定？人有七情六欲不是一件很正常的事情吗？31:27  练习 4 个小技巧！有效停止情绪性进食？38:07 不要跟情绪对抗，好好吃饭比你想象得更重要42:27 这些食物，吃了是真的会让你开心！认识主播[图片]小肠：食品科学与工程硕士，9 年食品行业摸爬滚打经历，同时也是高级公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠小堵：Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）找到小肠和小堵指路@卤煮小肠    小红书 ｜B站@小堵车车车 小红书 ｜ 即刻加入「快乐吃喝群」，爱吃的人脾气都不会差相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。爱吃人脾气都不会差，咱们就是主打一个快乐吃喝、快乐聊天！欢迎爱吃的你、可爱的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物等等。添加微信xiaochang_xy 或扫码（ 麻烦备注下「小宇宙」）[图片]新人上线，期待大家的反馈和建议～一个评论不要钱，但是可以让我们开心一整天！比❤️ 你还可以在这些地方收听小宇宙/apple podcast/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝等平台搜索【好好吃饭】，戳 好好吃饭名片也可以找到链接
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