介绍:
上期聊了如何应对节日饮食，这期就来应个景，说一说囤年货！好吃的、养生的、健康的、实用的年货怎么囤？靠谱的水果生鲜农产品哪里买？送爸妈的健康食用油保健品怎么选？本期一起告诉大家！顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯，快乐又健康 这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。本期你将听到：购买水果土特产的靠谱渠道，小堵和小肠私藏的好吃又健康年货清单，以及年底走亲访友送的伴手礼&保健品的选购建议。02:25 囤好吃！美食编辑压箱底年货大公开买靠谱农产品选购主要看渠道：网上农博、回购多年的淘宝店家、靠谱的选货平台水果类 玉环文旦（网上农博） 庆元甜桔柚（网上农博） 融安金桔（淘宝店家） 红颜草莓（地道风物）硬菜类 镇桌一只鸡，天农牌清远鸡138天 （天猫店） 舟山海鲜大礼包、台州冬带（当地渔民直采） 金华两头乌糕点碳水类 宁波水磨年糕 梁弄大糕43:00 囤健康！营养师自家用油建议&保健品选购指南粮油米面类： 橄榄油 品利保健品： 维生素D（促进钙吸收，选大品牌或OTC） 镁、维生素K（引导钙到骨骼上，降低血管和器官钙化风险） 蛋白粉（关注蛋白质含量和配料表，避免糖） 鱼油（老年人选EPA含量更高的，通过ifos认证的）01:00:24欢迎留言互动！homemade电饭锅焗鸡：1）3勺生抽、2勺老抽、3勺料酒、2勺蚝油、1勺糖、黑胡椒粉适量，将鸡抹匀冷藏一晚；2）鸡肚中塞入葱结、姜片，连同料汁一起倒入电饭煲中，煮饭键，好了后再焖5分钟。3）剩下的鸡油拌米饭，太香了！[图片][图片]弱弱打个自家小广子！我们的品牌EEeatLY匙哩，新年年货大礼包上线啦！年底大鱼大肉防秘必囤的莓果粉、让眼睛闪亮亮的浆果粉、爸爸妈妈都夸香的鲜烤坚果，都是健康又好吃的东西，没有一样不实用的，特别定制了一个好好吃饭帆布包，送人自用都很好，买礼包就送！淘宝or小红书搜「匙哩」就能找到～[图片][图片]☁️认识主播[图片]小肠：食品科学与工程硕士，9 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠小堵：Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。找到小肠和小堵指路@卤煮小肠    小红书 ｜B站｜微博｜公众号@小堵车车车 小红书 ｜ 即刻｜微博加入「快乐健康吃喝群」，爱吃的人脾气和身体都不会差相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。爱吃的人脾气和身体都不会差，咱们就是主打一个快乐吃喝、健康吃喝！欢迎爱吃的你、可爱的你、关心自己身体的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物、我们的品牌产品团购等等。进群要有每天被各种美食轰炸的心理准备……当然，我们包吃包售后，需要的话，也会给你提供怎么吃能不长胖的方案hhhh～添加微信xiaochang_xy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）[图片]虽然我们登陆小宇宙还没多久，但认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️你还可以在这些地方听到我们apple podcast/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝等平台搜索「好好吃饭～」，戳 好好吃饭名片也可以找到链接
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