本期《桃睠艺读》将为大家带来一本心理学的书《5%的改变》,它的作者是李松蔚老师。
你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。——《5%的改变》
【本期节目内容有】:
0:02:23:我们这期来聊个心理学书籍,本书有44个案例,与我们生活息息相关
0:04:11:最近主播门都在忙点啥?
0:10:32:关于本书作者李松蔚的简单介绍
0:12:14:想做事慢慢来吧,下一步的风景一定更好
0:13:27:《5%的改变》本书涵盖五大章节:自我、原生家庭、工作和理想、亲密关系、人际关系
0:14:40:我们关于工作和理想的困惑,以及我们工作后这些年的思考
0:24:50:为什么我总搞砸自己的人生?
0:40:33:我为何如此虚荣?我为何每天都想发朋友圈被别人关注?我为什么又要鄙视这样的自己?
0:49:11:和父母们的沟通为何如此之难?
0:54:32:离婚?幸福?结婚?幸福?
1:03:56:别小看这5%的微小改变,不及跬步难以至千里
【主播】:桃睠(微博、知乎、豆瓣等平台ID:@桃睠)
【作者】:
李松蔚:
1985年出生,知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业,曾在清华大学心理系从事博士后研究,并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作,传播心理健康和系统式心理干预理念。
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