介绍:
爱自己，不管怎么样，你有很多种爱法，但别骗自己。别欺负身体，好好的尊重食物中的营养，每一天确保蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的来源～我们首先知道，蛋白质的来源就是鱼、肉、豆蛋、奶。如果你每天没有吃够，每天只吃一块肉，那蛋白质说真的可以忽略不计，因为我们每一天需要的蛋白质至少超过80g以上，所以你的食物配比一定是百分之百，必须有足够的蛋白质。然后，必须有油脂肪的来源，必须有维生素、矿物质的来源。事实上，不是营养治疗了疾病，而是这些疾病本身恰恰是因为缺了某些营养物质而引起。不是营养素治疗疾病，不是食物治疗疾病，是身体本来就通过这些营养分子来构建整个生命的生态。构建每一个细胞，每个血管，构建整个身体的内部活动，构建我们抵抗疾病，抵抗，细菌、病毒、致癌物质入侵的。所以营养就是我们生命的基础。懂得运用它，让健康更加的轻而易举。
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