介绍:
太傻练习册的第一个练习，“清空你的思想，在当下与太傻同在”。这是整个练习册最基础的一个练习。你可以整本书，只作这一个练习，也可以直接走到第二步，当然，其他练习也都一样，没有区别。这个练习的本质就是“冥想”。冥想就是清空大脑，它的本质是思想的平衡的锻炼：动/静的平衡、内/外的平衡、已知/未知的平衡、有限/无限的平衡、时间内/时间外的平衡、个体/太傻的平衡、有限/无限的平衡。
冥想没有什么技巧，舒服地坐好，坐直了，别睡着，别胡思乱想就行。冥想就是什么都不想，或者通过只想一件事，专注于呼吸或者专注于某个图像，而最终达到什么都不想。
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