《太傻魔法书》第三部 魔法基础练习 3.6 反义的练习

反义的练习 这个锻炼，很类似GRE词汇的反义词的练习，所以我们称之为反义词的锻炼。它是和上一次谈话我们谈到的“当下的锻炼”一样意识核心的锻炼。你只要在你生活的每一个环节，都发现自己大脑中运行的分离的思维，然后在那一刻去用那个分离的词语的反义词，去平衡你大脑病毒制造的分离，并看清这两个反义词，其实都并不存在，都是你大脑病毒的幻觉，这个世界可以完全不依赖那一对反义词而存在。于是，在那一刻，分离的幻觉也就会消失，你也走出了分离，走向了思维的合一。 对分离的察觉是走出分离的第一步，你要学会密切地在每一刻察觉你的大脑到底在想什么。几乎绝大部分的大脑思维判断的过程，都是基于时间和分离的，除了一些创造和创作的部分，其他基本都是散乱而游离的胡乱瞎想。这些时候，你都会接受外在的各种基于分离的思维模式，然后强化你内在的已经有的分离的模式。 一旦你发现任何的思维中有分离的部分，马上用相反的部分来平衡它。诸如，看到你觉得高级的车，你要提醒自己，低级车真的差吗？看到穷人，你可以想，我真的富裕吗？看到善良的举动，你也要想，真的存在邪恶的举动吗？这样你会慢慢看到自己思想中的那些无处不在的枷锁，一一解开它们。然后你会恢复你真正的认知能力。不基于分离的情感和标签的认知。这就是我们说过的，真实地看到。 这个锻炼的过程其实很简单，但是，它的作用却是威力无穷的。千万不要忽视这种细微的锻炼，就好像你一直忽视那些细微的分离一样，它们的威力都是你无法想象的。没有大小，核心的任务是无处不在的察觉，无时无刻的锻炼。 当你看到急躁的时候，你想到耐心，然后理解其实没有所谓的急躁/耐心，当你经历快乐，你会想到痛苦，并理解快乐/痛苦都只是你自己玩的一个游戏。当你经历恐惧的时候，或者害怕失去某些你珍爱的事物的时候，你看到失去/得到其实只是一对反义词，它们都不是真的存在，你不会真的失去任何事物，你也不会真的得到任何的东西。类似的场景，几乎是无穷无尽的，你会发现，这种锻炼很简单，但是，你要真的说服自己，却需要很长时间的很精细的工作，才能拆除几十年大脑病毒在你思维模式中构建那个巨大的监狱。