介绍:
当我尝试去改变时，我会从四个方面来看：1. 我觉得我自己怎么样？（自我价值方面）2. 我怎么让别人了解我？（沟通方式方面）3. 我怎么对待我的感觉？（行为规则方面）我拥有自己的真实的感觉吗？还是我把感觉给丢一边儿了？我的一切作为是不是跟随那些非真实的感觉而产生的呢？或者，虽然我清楚自己的真实感觉，却没有理会它呢？4. 对于新的、不一样的事，我要如何反应？（冒险性方面）这四个方面中任何一个方面的改变，都会影响到其他三个，所以我们可以从其中任何一个方面着手改变。
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