介绍:
我们接收外界讯息最主要的方式是运用我们的感觉器官，尤其是我们的眼睛、耳朵、鼻子、皮肤和嘴。然而很少有人被教导过如何充分利用我们的感觉器官。
多数人都没有觉察到自己平时的呼吸是浅且不均匀的，我建议你真正注意一下自己的呼吸。花一点儿时间，闭上眼睛，去体会你的呼吸，它维持着你的生命，为你的身体提供着氧气。如果你这样去做，多多觉察自己的呼吸，那么你的身体和心灵都会变得更有感受性。
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