周丽媛《亲密关系》

有个女生，曾相亲了近10年，见过的男性不少于200名，却始终找不到自己的真爱，在35岁时仍孑然一身。后来，她接触到了心理学，这才突然发现，原来是自己出现了问题，所以在亲密关系中屡屡碰壁。在认识自己、走近自己之后，这位女生终于收获了属于自己的幸福。这位女生就是周丽媛。作为在指导女性亲密关系方面有着丰富经验的心理咨询师，周丽媛在《亲密关系》中结合日常的婚恋咨询实践案例，深刻剖析了亲密关系的奥义，透过层层心理迷障，直抵问题的关键所在。这本书，不仅可以帮你整理自己的思绪，检测目前的情感困境，还有各种处理亲密关系的“锦囊妙计”，“疗效”甚佳。现在，兹心就为大家分享一下这些秘籍，希望大家都能收获稳稳的幸福。01你只有放下偏执，才会遇到真爱在一次同学聚会上，有一位事业成功、家庭幸福的男生对现场几位单身女生提出改变的参考意见，但席间一位单身女同学频频打岔，认为“一切都是缘分”才是真理，还怂恿其他单身者坚持自己的想法，不要做任何改变。看到这个场景，周丽媛想到了“偏执”二字。偏执的人，通常都很难步入婚姻，因为他们会用自己的标准来要求对方，不能接受和他们不一样的人和事，因为偏执，他们喜欢和能接受你的人会越来越少。读到这里，兹心找到了自己晚婚的原因。因为某种程度上，也是因为我的偏执，才导致了我和很多人保持了距离。庆幸的是，偏执是可以改变的。就像周丽媛，之前也是个偏执的人。后来，她意识到，偏执不仅会影响她和亲友、家人、同事之间的关系，还会影响她在事业上的发展，所以她做出了改变。想要不再偏执，我们需要转变自己的心态，不再把目光聚焦在过去的事情上，而是把聚焦点投向未来。在遇到任何一个与你持不同意见的人时，都需要问问自己“我坚持自己的想法有好处吗？”多问几遍，就会有更多的时间来倾听和消化不同的意见。一个淡定包容的人，与人交往时的舒适区自然会越来越大，也自然会让人更愿意亲近。02你只有接纳差异，才能让恋情长久已经32岁的玫玫，经历过六七段恋爱，但都卡在了神奇的“三个月死”。玫玫和周丽媛说，每次结束恋情的原因各不相同，但神奇的是，到了三个月她就能看到对方的很多问题，然后因为无法忍受而分手。现实世界中，这样的故事并不少。大家总觉得开始一段恋情很容易，但激情褪去、新鲜不再，一段恋情是否能继续走下去，则显得颇有风险。这，究竟是怎么一回事呢？周丽媛说，“三个月死”的问题并不完全出在对方身上。想要突破“三个月魔咒”，我们就要接纳差异。比如，你认为男朋友应该每天给你打两个电话才是正常的表现，但你交往的这个男人就是喜欢两天才打一个电话，你就要接纳。除此之外，还要多给对方积极的肯定。一个人如果被持续地发现身上的闪光点并因此被赞美，那么他整个人的状态就会变好，也会反过来更喜欢你。恋爱这件事，是需要智慧的。在兹心眼中，想要关系长久，我们就要保持住自己的差异部分，同时也接纳对方的差异部分，然后持续地表达对对方的肯定，只有这样，才会既快乐又不憋屈。03经营婚姻的秘诀是不再“绑架”父母强子和妻子吵架了，吵架的原因在强子看来太小了，只是因为妻子不希望强子的父母收拾她的衣橱。但周丽媛了解后，发现事情并非像强子说的那样简单。原来，强子每次和妻子吵完架就会跟自己妈妈告状，然后妈妈就会把妻子说教一顿；强子还让妻子经常给他妈妈打电话问安……而这，不仅没有解决问题，反而扩大了问题。其实，我们的身边也有很多人，总是把夫妻二人的问题，扩大到涉及两个家庭的6个人身上，然而把双方父母拉进来，并不能让问题化小，反而会越来越大。在周丽媛看来，对父母最大的孝顺是做个成年人，承担起自己生命的责任，让父母有他们自己的生活。所以，夫妻之间的矛盾就应该在两个人之间解决，而不是像孩子一样去告状。把两个人的矛盾引到父母身上，是在绑架父母，并借由绑架父母，隐藏自己的脆弱。而我们要做的，就是和父母解绑，不再把他们当做自己怯懦、做错事的挡箭牌。有足够的勇气诚实地面对自己，大概是我们一生的课题，兹心也明白这不容易。但是每个人都有自己的人生，当我们组建了自己的家庭，我们要做的就是好好享受自己的人生，不再拿父母当幌子，不再在父母当年给我们造成的创伤里耍赖，更别再拿父母当枪使。活出独一无二的自己，从停止“绑架”父母开始。04想要被爱，关键在于你是如何对别人的书中说了这么一个故事：有位姑娘每次和男友吵架，都会不由自主地直接说“分手”，可说完又后悔。更痛苦的是她知道自己错了，下次还是改变不了，而现在男友对她已经越来越冷淡了。兹心看到这个故事，想到了好朋友芸芸的故事。芸芸也和这位小姑娘一样，每次总是不由自主地找男朋友吵架，吵完又后悔，事情这么小，为什么要大吵一顿，浪费了时间还伤了感情。其实，不论是芸芸还是这位姑娘，都没意识到关于亲密关系的一个真相——你想要别人怎么对待你，你就要怎么对待他人。你想要被爱，就需要先表达爱意。哪怕是那位姑娘，在和男友有不愉快的时候，可以用“感受词”来代替“分手”两个字，例如表达“我很委屈”，而不是“我要分手”，只有这样，男朋友才能更了解她，他俩的感情也才能升温。兹心想说，想要拥有良好的亲密关系，是需要做出一些改变的。如果你觉得改变自己很痛苦，你需要在平静的状态下，给自己多制作几个应急的锦囊。当情绪来临时打开任何一个，也就打开了一种新的人生可能。学着突破自己的舒适区吧，你会发现，人生真的有很多可能。05爱自己，是我们一生的课题“转眼就快四十岁了，我天天努力地教育孩子，服侍老公，在公婆面前小心翼翼，工作上还得绷着弦，后面一帮年轻人盯着我这个经理的位置。可我付出了这么多，他们还是觉得我做得不好。我越来越累，每天只有入睡前的几分钟是自己的。我发现我牺牲了青春，换来的全是埋怨。”这是一位女性对周丽媛说的话。而这，不正是现在很多女性的生活缩影吗？那为什么我们会有同样的困境呢？在周丽媛看来，女性之所以会有这样的情绪，是因为说这些能让她们可以轻易逃避，逃避自己为自己人生负责的要义。周丽媛说，我们来到这个世界不是为了伴侣和孩子，我们是为自己的生命体验而来。既然来了，就要活出独一无二的自己，才有可能去滋养别人。我们每个人都有自己要做的人生功课，而爱自己就是最重要的课题。爱自己是在你准备对着给你惹麻烦的丈夫发火前，知道于事无补反而动了自己的肝火，从而向自己叫停；爱自己是在自己在为家人做饭时，满足于精心研发一道菜品的成就感，而不是将一桌子怨气端上桌，又被家人的挑剔伤了心；爱自己就是凡事都以取悦自己为目的，做那些能让自己愉悦的、有价值的事，放弃那些只能取悦别人却为难自己的事。兹心认为，你的勇敢、坚定和爱，会让你散发出独一无二的非凡魅力。而这时的你，不用刻意做什么，就会感染到身边的每一个人。那时，你会明白，你并不需要去做什么取悦别人，而你本身把自己活出来，就能给身边的人带来最大的快乐。06没有人是一座孤岛。生活在这个人情交错的世界，我们必然会接触到亲密关系。知道任何在亲密关系中暴露出的问题，最终都是自己的问题，会让我们明白，获得幸福的途径，完全取决于自己。所以，学会将所有的目光转到自己身上吧，再经过努力，我们就会获得真正的圆满和幸福。所有的幸福的起点都是从此开始——接受我们的本来面目，接受伴侣的本来面目。明白得越早，你就会改变得越好。原著：周丽媛-《亲密关系》