凯莉•威廉斯•布朗《再忙也要用心生活》

知乎有一个很火的话题：为什么每天都很忙，但事情就是多得做不完。网友们的留言中，这几点特别典型：上班很忙，跟陀螺似的，下班很累，一回家什么也不想干；因为太忙，随便应付三餐，偶尔胃痛撑一撑也就过了；懒得打理家里的花草，买来没多久就干枯了；每天被各种信息轰炸，想要静下心来学习提升的时间更是没有。总有一些人，因为忙，日子过得一团糟。而有的人，虽忙，但样样都能做好，永远看起来不疾不徐。其实，人人都可以过出理想的生活，只要你真的往那个方向去行动。就像《再忙也要用心生活》这本书中说的那样，你要努力让自己厉害起来，学着从容应付忙碌与琐碎，总有一天，你会真的变得厉害。当你用心对待每一天，做好每一件小事，使自己轻松愉悦，久而久之，你将变得活力四射。这本书是美国女记者凯莉·威廉斯·布朗所著，一经上市便广受好评，很快成为畅销书。作者细致剖析出人们为什么无法平衡好生活的原因，给出了很多可实操，很好用的小方法。今天，兹心就跟大家讲解一下。01用心生活，从亲手做饭开始朋友倩文昨天跟我说，她这几天胃痛有点严重，好像以前的胃药吃了都没啥作用。我回她，赶紧去医院看看吧，谁让你经常不按时吃饭，还喜欢胡吃海吃。倩文在广告公司做策划，加班赶工是家常便饭，她住得离公司远，每天回去躺在床上就不想动。基本是早上不吃饭，中午点外卖，晚上随便应付，或是出去吃大餐。半年前，她就开始喊胃痛，受不了就吃点药。我有时劝倩文自己做饭，可她觉得，自己做太麻烦，再加上工作也很忙，根本没心思。本书作者认为，美好生活，从亲手做饭开始，有光、有热、有香气就是忙碌生活里的一点甜。她还建议买一些喜欢的餐具和食物，按照自己的想法去尝试，随着你的不断尝试，你会越来越熟练地掌控食物的搭配，发现很多未知的东西。当你能做出自己喜欢的饭菜后，心情不好时，做一顿饭便能带来意想不到的放松。兹心觉得，吃饭这件大事，自己做一定比外面买的更舒心放心，想吃什么就做什么，也可以不遵循常规，让烹饪成为一件乐趣大于烦恼的事情。做饭时，那些繁琐的洗、切、炒，恰恰是帮助你体悟自然，清空杂念的过程，一旦沉入后就能感觉到快乐，这不仅能放松身心，也能在烹饪中，学会把复杂变得简单。就像汪曾祺一生酷爱钻研美食，不过就是借沉醉食物的精雕细琢来磨砺心性，让自己有更多耐心来应对世间杂事。人间烟火气，最抚凡人心。02修正小习惯，让生活张弛有度认识一位朋友，是非常厉害的斜杠青年。她本职工作是做HR，平常还喜欢写作，长期在各大报刊上发表文章。后来，她报名参加讲书人比赛，顺利进入决赛。那段时间，她要准备资料，练习试讲；还要每天分析讨论公司的方案。但不管再忙，她都严格按照以前的习惯来做。早起2个小时，看资料做笔记，上下班路上看别人的讲书视频，写下心得；晚上回来，看书学习、做总结，每一样都有条不紊地进行。周末，她居然还抽空出来喝杯茶。她说：“我每一天都做一份规划，工作的时候非常投入，不看微信和手机，所以效率特别高。”很多人觉得忙，大部分原因是边聊天边干活，或是隔一会就刷刷视频，这种情况下，工作完成质量低，又要花时间弥补。作者认为，要懂得修正那些不好的小习惯，投入地做事，才能状态饱满，活力十足。兹心觉得，不论是生活还是工作，拖拉、逃避，把事情留到最后去赶，这些不经意的细节，都是习惯不好的表现。所以，想要不忙碌，就要纠正错误的做事方式，改掉拖延、等待的毛病。每一件必要的事，从决定那一刻就立即去做，努力让自己不要分心，更专注投入一些。当每一天的任务都高效完成，就会发现，剩余的一点空闲足够我们做点喜欢的事。先张弛有度，才能收放自如。生活的本质是，先有倾尽全力把事好的安全感，才有放松心情的愉快。03不要让职场，成为消耗你的地方也许，你总是有这样的感觉，下午刚过去不久，就觉得很累，但活儿还有很多。有些事情，明明已经做得很好了，却总担心做得还不够；有时候，本不该你做的事，你还是接收下来，把自己搞得很累。时间长了，大家习惯叫你“老好人”。就像《三十而已》中的钟晓芹，取文件、拿快递、泡咖啡，搬东西全部都是她。到最后，她把自己搞得心力交瘁。职场中，不敢拒绝每一个人的要求，总是担下最难的活儿，太过用力，是一种消耗。作者说，找到一份适合自己的工作非常不容易，但我们也要学会照顾自己。别忍受职场骚扰，你有权利捍卫自己在工作场合的舒心；别总接受不属于你的任务，忍气吞声不会换来更好的对待；别因为他人而承受无端的压迫。一定要明白你是去工作，不是去消耗自己。兹心认为，职场不是想象的那么轻松，除了忙碌的常态，还要学会放平心态，拒绝不合理的要求。不要给自己太大压力，做好你手上的每一件事，放下过高的期待；不要花太多时间在无谓的人际交往上面，不要渴求建立一种人脉资源，你只需要打造自己的真正实力。要以简单的心态去做工作，把每一件事做到无愧于心就好。04在斑斓的世界里，安抚你的小孤独同学阿东是一个很健谈的人，喜欢结交朋友。毕业后很多同学都留在这里，他几乎每个月都要打电话请大家出来聚会。但每一个人都很忙，最开始经常在一起吃饭k歌，到后来，半年也很难聚一次。阿东抱怨同学们冷落他，在群里也不说话。后来，阿东的朋友圈里，全是他跟别人外出聚会、游玩的照片。有一次，我在下面留言。他发微信给我说：“其实聚会一点意思都没有，但我就是不喜欢一个人待着。”习惯了呼朋引伴的热闹，就会觉得没有人陪伴是孤独寂寞的。可是，人本身就是独立的个体，孤独是常态。作者说：你可以自在地独处，别害怕一个人吃饭、购物、逛街。要及早享受一个人的自在，因为后半辈子我们会不断经历独自一人的时刻。兹心觉得，每个人都要在五彩斑斓的世界里，找到一方宁静的小天地。学会接受一个人的独处，看看书，听听音乐，在孤独中跟内心对话。放空心情做一些简单的家务事，喝一杯热茶，让时光缓慢悠长，在静谧中一点点安抚好内心的小孤独。周国平说：“平淡才能衡量生活的价值。”接纳平淡，拥抱孤独，你也许是在和自己充实地拥抱着。05日子再忙碌，也要学会照顾自己每一天，我们都会这样觉得，时间过得太快，要工作，要养家，没有松懈的机会。于是，被这种忙碌和累包裹着，常常安慰自己，等我以后挣到钱，带家人出去玩，等我职位再升一级，来一趟说走就走的旅行。在大多数人的意识中，忙碌与美好是相悖的。就像经常有网友问，你有多久没有好好听一首歌，看一本书，逛一次公园。大家都留言说，不敢让自己停下来，要赶业绩、要做报告、要见客户，放松与休闲都有钱人的事。生活实属不易，想要做出成绩就得付出更多。可在忙碌中，我们依然要学会成熟地照顾自己。作者认为，再忙，也可以让生活有一些微小的快乐。花点心思布置一下你的房间，做成你喜欢的样子，买套喜欢的家居用品，或是一束花，一个小挂件；每天花几分钟打扫一下房间，让居室干净清爽，下班回来，能抚慰你疲劳一天的心；对物品做一个必要的取舍，清空那些不太好的记忆；学会适当犒劳自己一顿美餐，一件喜欢的东西。兹心觉得，一个人真正的成熟，是心态，是对待生活的游刃有余，只有照顾好自己，打理好日常琐碎，才能有更多精力和耐心做好其他事。所以，用心过生活，让每一天的忙碌之后，都能得到放松和惬意的满足，是自己爱自己的最好方式。06时光匆匆，岁月无痕。生命的每一种美妙，都不容错过。你的每一天都是人生的片段，一定要让自己时↗刻饱满积极，即便是在庸碌的日常里，也要寻一片喜悦与充盈的自留地。生活再忙，也要用心生活；日子再累，也要活出滋味。原著：凯莉·威廉斯·布朗 -《再忙也要用心生活》