韦恩•戴尔巜你的误区》

人们常说，“人到中年不如狗”。上有老、下有小，生活的重担让中年人不得不放下各种小梦想，去解决各类现实问题。到了三、四十岁，再回头看李开复说过的“活出精彩，做最好的自己”，难免有些无力。因为我们也曾是拥有梦想的年轻人，我们也很想做自己，但现实总在不经意中悄悄改变着我们。但这是不是就意味着我们只能过得过且过的人生？《你的误区》告诉我们，这种想法是我们的误区。哪怕我们被社会的大环境推着先前走，但很多时候，我们都是有选择的。我们的人生是我们所有选择的总和，哪怕已经人到中年，我们也仍旧有选择。但前提是，你得学会为自己负责、对自己做出承诺，并知道要选择成为怎样的人。这本书的作者韦恩·戴尔是美国的心理学大师，是自我启发领域的知名作家兼演说家，有“自我启发之父”之称。他著有多部畅销书， 今天兹心要说的《你的误区》就是他久富盛名的著作，至今仍是美国亚马逊的高评畅销作品。现在，我们就一起翻开《你的误区》，看看要如何选择，才能活出自己精彩的人生。01学着为自己负责，你才会活得更漂亮在任何社会环境中，每个与别人有往来的人，都会面临意见不合、冲突和妥协的困难。但你发现了吗？当这些难题出现时，有些人能设法避免沮丧和不快，有些人却承受不了。为什么面临相似的困难，却出现完全不同的结果呢？这取决于你是否学会了为自己负责。书上说了这样一个故事：卡尔是一位年轻主管，上司认为他很笨，他终日都在为这件事苦恼。卡尔不快乐，是因为他的上司瞧不起他。但如果卡尔不知道上司认为他笨，他还会不快乐吗？当然不会。因此，不是卡尔的上司认为他笨，卡尔才不快乐。而是卡尔的的想法让他变得不快乐。所以，如果你遇到困难就开始自怨自艾，那么，“元凶”并不是困难，而是你的想法。想要解决这个问题，你就要学会去控制自己的大脑，做出对你有利的选择。比方说，同样是在餐厅遇到服务员服务态度不好的问题，常规的处理方式是生气，甚至破口大骂。但如果我们学会了为自己负责，那么完全可以选择沟通、或是换餐厅。当你不再把自己遇到的不顺归因于外在因素，你会发现自己就不再容易抱怨，生活得更积极、更快乐。这让兹心想到最近大热的动漫《国王排名》。王子波吉因为又聋又哑、手无缚鸡之力被世人看不起，但他还是勤奋练习剑术，哪怕无法稳稳地举起剑甚至受伤，他也没有放弃。人生不如意十有八九。既然困难是一定会遇到的，那么不抱怨、去面对，是最好的方式。这是你的人生，请学会为它负责吧。02学会爱自己，你才会活出你的价值知乎上有这样一个话题：自卑且敏感的女生都有什么特点？自我怀疑、敏感、在意他人眼光……这都是这个问题下的回答。自卑的人会因为外界的评价而评判自己，会将大家认为好的行事准则当成自己的行事准则，长此以往，就迷失了自己，更加没有了自己。那要怎么解决这个问题呢？作者认为，唯一的解决方式就是爱自己。爱自己，就是接受自己是有价值的人，认定自我价值不能由别人来认定。但“爱自己”三个字，说来轻易，要做到可不容易。因此，作者建议，可以先从爱自己的身体开始。也许你并不完美，你的身上总有你不喜欢的部位，兴许是眼睛不够大、鼻子不够挺，但是，你可以选择下决心接受并喜欢它们，宣称它们具有价值和吸引力。如果你真的觉得你身体的某个部分不够美，那你可以积极采取必要的措施，而不是抱怨。例如，你的皮肤容易长痘痘，你就需要控制饮食、加强运动。去学着爱自己，你会发现，你会开始散发自信的光芒。就像兹心在某个社交平台上看到的一位留学生。坦白说，这位留学生并不是传统的美女，小个子，皮肤小麦色，五官也没有很惊艳，但是她太有自信了，她喜欢自己的脸、肤色、身材……你只要持续看她的视频两分钟，你就会被她的自信所感染，而且你会发自内心觉得，她真的很美。这个感受并非夸大，而是，当你真正开始爱自己的时候，你就会变得闪闪发光。你要记得，你是有价值的，因为你认定自己有价值。反之，靠别人来认定的价值，那是别人的价值。03活在当下，你会更快乐这世上如果有“时光机”，你会买票登上，穿越过去或抵达未来吗？也许有不少人会。因为太多人容易对过去感到内疚，对未来感到忧虑。然而，在作者看来，为过去的事内疚，以及为可能要做的事忧虑，是这世间最无谓的两种情绪。内疚意味着，你由于过去的行为，让自己的当下完全停滞不前；而忧虑则是你为你无法控制的事，停滞不前。这两种情绪，都是徒劳的。因为内疚，并不能让已发生的事重新来过；而担忧的事往往不像想象中的那么可怕，它还不能带来和平、繁荣或健康。我们要做的是活在当下。如果你对过去感到遗憾，那么你要做的，是吸取教训不重蹈覆辙。如果你对未来感到担忧，那么你需要将你的当下视为重要的时刻，不要一心只想着未来。当你注意到自己陷入忧虑时，不妨问问自己：“我把当下耗在忧虑上，到底是在逃避什么？”然后找到你想要逃避的，去解决、去行动。倘若你还是忍不住地忧虑，那么就给自己设置一个“忧虑时间”。比如设定每天上午和下午各十分钟作为忧虑时间。用这些时间来烦恼每一种你所能想到的灾难，然后将进一步的忧虑，延到下一次的指定“忧虑时间”。你很快就会发现，把时间耗在这种事情上有多么愚蠢，最后就能彻底排除你的忧虑。兹心想起演员辣目洋子在微博上分享的，她发现当遵从内心、关注在每个当下，她很容易被生活中稀松平常的小事所治愈。所以，珍惜当下，抓住生命中的每一秒吧。用任何对自己不利的方式耗尽当下，就意味着永远失去它们。04跳出舒适区，你的人生有很多种可能提起罗永浩，怎么也绕不过“跨界”这两个字。从英语老师、到做手机的、再到网络主播……已经50岁的他，还在不断走出自己的舒适区，去探索更多可能。但反观现在社会上的一些人，可能才30岁，就躲在自己的舒适区里。兹心不认为这就是不对的，但是一直在舒适区里，就会错失很多人生的可能性。作者说，只有欠缺安全感的人才会努力争取安全。也许我们一直以来受到的教育就是让我们去做有把握的事，但是长期都在自己的舒适区里，容易让我们思想僵化。只有你决定冒险进入自己没有把握的领域，你才可以享受各式各样的经验。当然，这不是让你要去做不一样的事业，或是做出多么大的改变。你可以先从一些小事开始，努力尝试新事物。比如，到餐馆点一盘你从未吃过的新菜，或是选择另一条路回家，抑或是和陌生人打交道，而不是老跟一群熟络的朋友一起……你还可以尝试做些你一向避免做的事，例如没有做好详细攻略就去旅行；还可以试着做某些你不太不擅长的是，比方说画画……更多的尝试，你会发现，你的生命的宽度正在增长。这让兹心想到了从清华大学“出走”的颜宁。2017年，颜宁从清华辞职，到普林斯顿大学任教。对于颜宁的这一选择，在当时引来了无数非议。对此，颜宁没有过多解释，只是说，“我生怕自己在一个环境里待久了，可能故步自封而不自知；换一种环境，是为了给自己一些新的压力、刺激自己获得灵感，希望能够在科学上取得新的突破。”直至去年4月，美国艺术与科学院公布了最新一批院士的名单，颜宁就是其中一位。你瞧，走出舒适区后，你会发现，自己的人生更广阔一些。去多尝试一些东西吧，别害怕。你的人生，有很多可能。05长大，是一个一直认识自己的过程。新的一年伊始，万象更新，不妨立个flag，朝着更好的自己迈步吧。那什么又是更好的自己呢？大概就是刘擎老师在《十三邀》中说的：你能够通过理性的自我，掌控，变成了一个自己更喜欢的人。你能够讲好一个关于自己的故事。从现在开始吧。做你想做的人，活出精彩的自己，讲好你的人生故事。