阿尔贝托•西蒙尼《我就是个普通人：普通人自救指南》

知乎上有这样一个问题：30岁了一事无成，丢人吗？将近500万人浏览了这个话题，有个高赞回答说，不丢人，大多数人一辈子都一事无成，但如果30岁了还没有完成跟自我的和解，就颇为失败了。从小我们就被教育要努力地追求成功，却很少有人告诉我们应该如何接纳自我，接受自己的平凡，做一个珍贵快乐的普通人。今天给大家介绍的这本书《我就是个普通人：普通青年自救指南》分享了获得幸福的小诀窍，给了处于成功学困境中的人一剂良药，带领我们寻找实实在在又持久的快乐。本书的作者是意大利导演阿尔贝托·西蒙尼，他的电影《月影》曾经获得金熊奖提名。同时，他也是研究幸福公认的专家，在积极心理学领域经过深入探索，研究出了新兴的心理治疗法。作者在书中告诉我们，做个普通人没有什么好丢脸的，真实地活着是我们能做的最勇敢的决定。接下来，兹心就带大家一起踏上这场自洽之旅，看看普通人如何能够拥有充实而幸福的生活。01停止抱怨，才能走出泥潭有句话说：“失败成功总会有，埋怨抱怨不能有。”面对生活中的不顺心，很多人往往抱怨时运不济，命运不公。但抱怨解决不了问题，只会让人失去信心和勇气，就像陷入一片沼泽，越抱怨，陷得越深，生活也变得越糟糕。兹心曾经听过这样一个小故事。从前有个樵夫，他觉得自己必须辛苦工作才能得到微薄的收入，心里感到很不平衡。吃饭的时候，他一边生气一边跟家里人抱怨，正在做饭的女儿受到影响，不小心在饭菜里多放了一勺盐。樵夫吃了更加气愤，他急冲冲地到山上去砍柴，一边跟其他樵夫抱怨自己有多倒霉。他越说越激动，手里的斧头不小心飞了出去，打到了一个路人，而那个路人恰好是中途经过的邻国王子。结果一个樵夫的抱怨触发了一场两国战争。所以，抱怨只能让人图一时嘴快，却没有什么积极作用。抱怨多了，会让人习惯性地从负面去考虑事情，导致生活变得更加沉重。停止抱怨，才能把自己解救出泥潭，走向幸福。那么，如何才能停止抱怨呢？作者建议，我们要先了解自己在面对困难时的第一反应是什么，然后在消极的言语或者想法占据大脑前，马上采取行动。并且需要告诉自己，你是一个积极、有创造力的人，有能力承担责任，把命运掌握在自己手中。兹心深以为然，如果我们对生活感到不满意，应该把抱怨转化为向上生长的力量，用抱怨的时间来改变自己，强大自己，帮助自己成为更好的人。人生路上遇到的难关，是考验，也是成长。只有当我们停止抱怨，才会有更多的时间来审视自己，沉淀自己，从而把生活过得更加美满。02学会满足，拥有得更多老子曾说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足，常足矣。”意思是不知足是最大的祸患，欲壑难填是最大的罪过，知道满足的人才会常常感到快乐和富足。这里的不知足，是指由于心里感到缺失和不完整，盲目地追逐外界的期待，从而偏离了自己真正的人生目标。作者在书中举了一个很生动的例子，他说假设你是一个橙子，那么你的任务就是提供美味可口的橙汁，不要因为其它果汁更受欢迎或者需求量更大，而强求自己提供梨汁或者蓝莓汁。一旦这样不满足的情绪产生，会冲击我们对自己身份的认同，让我们无法认可自己的价值，也无法肯定自己取得的成就，就连生活中值得快乐的事情都会觉得一文不值。兹心也十分赞同，欲望是个无底洞，我们永远无法将其填满。人生在世，更重要的是知道自己是谁，未来想去哪里，以终为始地向前迈进。尧帝治理天下的时候，听说许由很贤良，就去拜见他。找到许由后，尧恳切地说：“如果你能当天子，天下一定可以治理得很好，请让我把天下交给你吧。”许由淡然一笑，推辞说：“你这是为什么呢？如果说是为了天下，现在你已经治理得很好了。如果说是为了自己，小鸟在树林里筑巢，树木再多，只要用一根树枝，鼹鼠在河里喝水，河水再多，只需要喝饱肚皮就可以了。天下还是留给你吧，我要天下有什么用呢？”后来，许由就去了箕山脚下的颍水边，过着耕种生活，再也没有过问天下事。梭罗曾说：“如果一个人能满足于基本的生活需要，其实便可以更从容、更充实地享受人生。”兹心认为，如果盲目跟风，常常为别人拥有而自己没有的事物感到痛苦，我们的内心就是贫瘠的。只有认清自己的情况，满足于当下已经拥有的，适当控制私欲，才能让内心富足，得到真正的幸福。03勇敢改变，过有意思的生活小时候我们都想要改变世界，成年后却发现自己被世界改变了。越长大越发现自己的普通和渺小，于是我们慢慢地学会了被动地承受，努力去适应现实世界，不再寄希望于去改变一些不喜欢的事物。但作者说，我们始终具有影响并改变这个世界的能力，每个人都可以在自己适合的领域倾尽所有，按照自己的特质和天性来改变这个世界，找到自己存在的价值和意义。一旦从世界的旁观者转变为参与者，我们就有了新的视角，可以逐渐地对自己、对家庭、对小区施加影响，甚至改变我们所在的城市、国家和世界。兹心深以为然，世界上有很多事情需要改善，当我们不再习惯被世俗潮流改变，会发现，改变自己，也许真的有可能改变世界。34岁的方瑜是一个脑瘫患者，全身上下只有几根脚趾受自己控制，但这并不妨碍她敲下20多万字，在文字中找到快乐。方瑜能写作得益于一种只需要点击鼠标就能输入的输入法。然而，在她使用后不久，这款输入法停止了更新，原因是开发软件的两个人相继过世了。方瑜在微博上发帖，希望有人能为她破译这款软件。搜狗看到了她的苦苦求助，接手了这款输入法，并邀请方瑜提供建议一起进行开发和维护。这款软件就是点点输入法，它不仅让方瑜得以继续写作，也帮助了世界上无数和她一样的人。兹心觉得，没有人生来就是英雄，我们要相信普通人也有影响和改变世界的能力。我们可以从今天开始先改变自己，让自己从懒惰变得勤奋，从冷漠变得热忱，从胆小变得勇敢。当我们跨出了一小步，可能世界就前进了一大步。如果每个人都能尽自己的一份力量让世界发生一点小小的改变，世界会变得更加包容友好，我们的生活也会变得更有意义。04挣脱束缚，成为意想不到的自己生活中，我们常常像物品一样，被各种无形的标签裹挟，有的标签是自己给的，有的标签是别人给的。我身材太胖，他不善言辞，她是温柔贤惠的妻子……这些标签把我们包裹得严严实实，喘不过气。有时明知标签不合适，我们也不敢撕掉，因为我们会担心，一旦撕了标签，我还是我自己吗？但作者告诉我们，名字、年龄、身材、工作、学历、银行存款等等这些通通代表不了你。它们只是临时代表了一部分的你，但是它们在不断地发生变化，如果我们把这些标签当成自己身份的象征，很容易失去自己。想要获得内心的平静，感受到长久的幸福，我们需要挣脱标签的束缚，试着去感受内心，找到真正能体现我们的东西，它们不会因为身体或者外界的变化而改变，比如，我们的天赋，我们的人生梦想和计划等。兹心也很赞同，我们很容易被身上的标签局限住，撕掉标签，才能对自己有更加精确的认知和定位，看到自身真正的个性和潜藏的能量。演员赵丽颖在刚出道的几年里，被外界贴上了不少标签，大家说她圆脸演不了女主角，长相小家子气等等，有的导演甚至让她为了演戏去整容。对于外界对她的评价，赵丽颖没有妥协，她选择了忠于自我，用作品说话。她曾说，一个演员不该被脸型定义，我一定会拼命抓住每一个机会。拍戏十多年，赵丽颖跑了七年龙套，她始终勤勤恳恳演好每一部剧，终于一路从丫环演到了女一号，她用扎实的演技向我们证明了，只有不被外在评价所束缚，才能找回自我，成就自我。兹心觉得，挣脱束缚，才能解放自己，不断更新对世界的认知，进入一个更加丰富的世界，拥有更加绚烂多彩的人生。幸福是不被谁左右，也不为谁妥协，更不必强迫自己去做某个角色。我们会发现，撕掉标签，你才是你，你可以成为任何你自己想成为的样子，实现自己的价值。05人类学家项飚说过：“在比较成熟的社会里，人们应该可以努力根据自己的特长和兴趣，找到安放自己的位置。”别人眼里的成功不一定适合自己，比起一味埋头追求所谓的成功，更难能可贵的是接受自己的普通，拥抱自己的生活，也拥抱普通带来的愉悦。愿我们都能找到自己的定位，也找到属于自己的光，过出平凡但热气腾腾的人生。