《销 夏》
唐·白居易
何以销烦暑,端居一院中。
眼前无长物,窗下有清风。
热散由心静,凉生为室空。
此时身自得,难更与人同。
《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”
大暑,夏季的最后一个节气。阳光普照极其强烈,地面所积累的辐射热较多,正是一年之中最为炎热的时节,其暑热程度更是超过小暑,故称大暑。
大暑三候
一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。
世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;
第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。
春夏养阳
此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。
但由于人体出汗多、消耗大、易劳累,阳气的耗损比较多,所以此时对于人体阳气的蓄养尤为重要。
推荐遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。
清淡饮食 合理运动