第14天~爱自己:回顾第二周
今天你要回顾镜子练习的进展,并学习在这一路上给自己更多时间和鼓励!
肯定句~世界,我在这里,敞开来接受镜子练习正在教我的所有美好的事物!
第14天的镜子练习~
1.找一张你小时候真的觉得快乐时拍的照片。也许是在你的生日派对拍的,也许是和朋友一起做某件事时拍的,也许是去某个你很喜欢的地方玩时拍的。
2.将这张照片贴在浴室的镜子上。
3.跟照片里生气勃勃的快乐小孩说话。告诉这个孩子,你多么想要再次拥有那样的感觉,跟内在小孩讨论你的真实感受,以及是什么在阻止你前进。
4.对自己说这些肯定句~我愿意放下所有的恐惧。我很安全。我爱我的内在小孩。我爱你,我很快乐,我很满足,而且我是被爱的!
5.重复这些肯定句十次。
第14天的记录练习~
1.拿出日记,翻到你第七天做的练习。
2.读一读你那天做完镜子练习后写下的感觉和观察到的事。
3.在新的一页写下你今天做完第二周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变得容易了?看着镜子时,你是否觉得比较自在了?
4.写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着,写下你碰到最多麻烦的部分。
5.创造一个新的镜子练习和肯定句,帮助你克服遭遇阻碍的那些地方。
心灵讯息~
我愿意看到自己的伟大之处!
静心~感受你的力量
张开双臂,用爱来欢迎这新的一天。去感受自己的力量。感受你呼吸的力量,感受你声音的力量,感受你爱的力量,感受你宽恕的力量,感受你的改变意愿的力量。
你很美,你是个神圣、伟大的存有。你值得所有的美好--不是一些美好,是所有的美好。去感受自己的力量并与之和平共存,因为你很安全!
朗读:叶映非