介绍:
乐：生命即喜乐，喜乐即生命。
生命的核心本质是喜乐，喜乐是构成生命的材料。外在世界会建构自己，来呼应你的内在世界，如果你在外在世界不快乐，找找你的内在哪里不痛快，然后选择开心起来。爱自己，世界便会爱你，你满意自己，世界就会喜欢你，满意你。快乐是一个决定，现在就决定你要快乐的状态，其余一切就会跟上你的变化。快乐是一连串不抗拒的时刻，你抗拒一个时刻，你就不会开心。你抗拒的事物会持续下去，你接纳并摊在自己光明之下的事物将会揭露自己，并放你走。无条件的爱，接纳，超然，包容这些都通往快乐。
平衡你的身，心，灵。失衡的话，你可能会不快乐。拨出时间做跟身，心，灵这三个层面有关的事，身体要照顾，跟身体愉快的相处，享受它，使用它，要运动，给身体良好的饮食，休养。心智要持续用新的知识灌溉，要用大脑，周全而审慎的思考，让心智能安歇。对于灵，去了解它，操练它，静坐，跟灵连结。对这三者，都要聆听它们的声音，遵从它们告诉你的话，爱它们。真正的喜乐来自内在，来自存在状态。
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