乌伽依调息法第三阶段

乌伽依调息法第三阶段

2020-02-16    03'07''

主播: 小颖原音

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介绍:
如果已经规律练习乌伽依调息法第一二阶段两周以上,第三周和第四周可以每天练习乌伽依调息的第二、三阶段各8分钟,然后放松。第五周开始再加入新的呼吸练习