介绍:
听京美之声，享健康人。这里是FM2528053,我是今天的主播。
我们都知道铁元素，是人体不可或缺的重要微量元素，对于每个孕妈或宝妈们来说，无论是在孕期还是在宝宝出生以后，补铁都应该是饮食护理中的一项关键点。
那么，什么是缺铁性贫血？
缺铁性贫血是由缺乏造血原料铁引起的小儿最常见的一种贫血病。
宝宝贫血一般是由缺铁、锌等微量元素引起，或者感染其它恶性疾病导致贫血。一旦缺铁，细胞就无法正常地合成血红蛋白，血液中的红细胞数量会迅速减少，从而导致缺铁性贫血。
宝宝如果出现了缺铁性贫血，可能会有以下这些表现：抵抗力降低，容易发烧感冒；生长缓慢，生理和智力都会发育迟缓；食欲不振，没有胃口；容易疲劳，皮肤苍白。
那么，该怎么补呢？
宝宝4-6个月以后，可以添加辅食了，这个时期的母乳或是牛奶已经无法满足宝宝对铁元素的需求了，需要进行饮食中的日常补铁。
1、主食应多吃粗粮、面粉，含铁量比大米高。
2、尽量增加瘦肉和肝脏食物，猪血、鸡鸭血等动物性蛋白食物。
3、豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、虾皮、海带等均含大量铁。黑木耳每100克含铁180毫克以上，是补血上品，最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃，提高铁吸收率。
4、妈妈改掉偏食的习惯，宝宝也不要养成偏食的习惯，做到各种蔬菜水果都吃一点，补铁的最佳伴侣是富含维生素C的食物和肉类。
另外像：苹果、猕猴桃、橙子、柠檬等水果，西红柿、南瓜等蔬菜维生素C含量都很丰富。
对于含铁食材，妈妈们在添加时要注意确保宝宝不会过敏哦。
今天的节目就到这里了，希望对你有所帮助，听京美之声，享健康人生，我们下期节目再见！
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