经常熬夜的人，要注意你的肾

听京美之声，享健康人生，大家好这里是荔枝FM2528053，我是今天的主播。 随着社会发展的越来越快，人类生活节奏的加快，越来越多的人生活作息不规律，早出晚归，甚至黑白颠倒，然而这样的生活作息对人体有很大的危害。 最新肾脏病健康报告显示，全球每10人当中就有1人患有肾脏疾病。而越来越多的研究表明，睡眠不足与肾功能迅速下降显著相关。 伤肾，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。 熬夜为什么会伤肾？肾乃生命之源，因肾主收藏，而熬夜对身体来说是一种很大的消耗。消耗的多了，身体藏的东西必然越来越少。 美国有一项研究持续11年，纳入样本达4238人，研究发现睡眠时间小于7小时的人群比每天拥有7-8小时睡眠的人群更容易出现肾小球滤过率下降的情况。 日本的一项研究发现，中年体检人群中每天小于五小时的睡眠更容易出现肾小球滤过率下降和蛋白尿。 我国科研人员也做过一次横断面调查，发现江苏泰州地区睡眠不足的人群患上慢性肾病（CKD）的概率是正常睡眠人群的1.3倍以上。 睡眠的不足对我们的健康有很大的影响，在努力做到有规律的作息的同时，也要做好日常的肾脏检测，做好预防。 好了，今天的京美之声就到这里了，听京美之声，享健康人生，我们下期再见。