介绍:
这一期我们主要讲述了艾灸如何调理女性的宫寒和痛经。
女性天生属阴，生理上的特点和病痛，决定了女人要不断地、更多的消耗阳气。很多女性经常手脚冰凉，还有人直接就是宫寒，中医上讲“十女九寒”，其实说的就是女人的宫寒。
艾草本为纯阳之物，燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸能够很好的益气助阳、健脾和胃、散寒除湿、固本培元。
大量的临床实践证明，艾灸具有调节激素分泌，增加卵巢功能，消除和改善女性痛经、性冷淡、不孕不育等问题。
下面我们来具体看一下艾灸是如何调理女性的宫寒和痛经的！
1.宫寒
宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、舌苔博白多津为主要症状。
宫寒最大的危害是会引发各种女性疾病。
宫寒会导致卵巢疾病的发生，造成排卵障碍，女性激素分泌水平下降，从而影响正常的月经，影响受孕生育。此外，宫寒的女性更容易患上一些妇科急慢性炎症，如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎。
为什么女性容易宫寒？
①衣着清凉
很多女性喜欢穿裙子、露脐装，很容易损耗阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。夏天衣着单薄、吹空调容易寒邪攻击子宫。
防寒妙招：
1.注意小腹保暖
2.空调房搭小外套或披肩
3.夏天穿裙子可以穿丝袜，防寒从脚起
②快速减肥
身体短时间内瘦下来，会丢失大量的营养物质，寒邪会趁虚而入，攻击子宫。
防寒妙招：
有计划的减肥，建议目标一个月1—2斤，不易损耗身体
③饮食寒凉
吃过多的寒凉、生冷食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
防寒妙招：
1.尽量不要吃直接从冰箱里边拿出来的食物
2.吃冷东西前先喝热水
④流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的女性容易身体不适、长色斑等。
而流产相当于突然全部扔掉那些营养物质，需要损耗人体大量的阳气，流产后，如果不注意休养，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就会随之产生。
防寒妙招：
1.饮食多些温补
2.不能过于疲劳
3.注意休息
宫寒艾灸穴位：
①气海穴
下腹部，肚脐下1.5寸，前正中线上
艾灸10分钟，回旋灸为主，悬定拢气为辅
②关元穴
下腹部，肚脐下3寸，前正中线上
艾灸10—15分钟，回旋灸为主，悬定拢气为辅
③归来穴
下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸
艾灸10分钟，回旋灸为主，悬定拢气为辅
2.痛经
痛经是指在行经前后或行经期间，小腹部出现剧烈的疼痛。
痛经引起原因：
①血瘀痛经，不通则痛
寒凝血瘀所导致的痛经，腹痛拒按，经色紫而夹有血块，下块后痛即缓解。胀甚于痛，或胀连胸肋、胸闷犯恶。
②体虚痛经，不荣则痛
肝肾亏虚导致的体虚痛经，腹痛多在月经净后，痛势绵绵不休。小腹柔软喜按，经量减少。常伴有腰酸肢倦、食少、头晕、心悸等症状。
痛经艾灸穴位:
①肾腧穴
在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸命门，旁开1.5寸
两侧肾腧穴各艾灸10分钟，悬定拢气为主
②关元穴
在下腹部脐中下3寸，前正中线上
艾灸15分钟，回旋灸为主
③足三里穴
小腿外侧，犊鼻穴下3寸
两侧各艾灸5分钟，回旋灸为主
④三阴交穴
胫骨内侧缘后际小腿内侧，内踝尖上3寸
两侧各艾灸5分钟，回旋灸为主
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