介绍:
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对于身心经常处于巨大压力的现代人来说，有些人已经觉察不到自己身心内在的紧张和紧绷，而即使觉察到了，也会发现，要想深层的放松，并不是一件容易的事情，所以大部分睡眠困难都跟身心的紧张有关，因此这张专辑就以放松作为第一部分的主题，包括大脑放松、深层肌肉放松、以及心理层面的放松。
身心深度放松是良好睡眠的基础，希望通过这一部分的聆听与练习，能够帮助你学会深度的自我放松方法。这一部分也特别适合那些在生活中经常感受到压力，身心紧绷无法很好放松的人，在睡前跟随着进行身心的深度放松。
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