介绍:
本韵律运用的是细胞与意识振频原理，具有很好的疗愈辅助作用。
使用方法建议如下:
1, 首先，每天保持食用世界上最好的粮食——159天地种子精华。确保你的身体细胞获得其必需的而且是均衡的营养素（159素食能量餐就是专门为细胞研配的材料组合）
2，定期做159辟谷换食疗法。对身体里的过去存留的诸多垃圾毒素进行排毒。净化肉身环境（这一步很重要）
3，然后再配合【抖动舞】韵律。进行清理释放头脑意识里的垃圾。让精神情绪也相应的逐渐调整到安静和平的状态。建议每天在睡觉前一个小时进行。
动作要领：
A, 请保持室内灯光微暗，闭上眼睛，双膝与肩同宽微曲站立。双臂自然两侧下垂。头颅自然耷拉着。
B, 通过膝盖抖动，自然的带动身体做上下一高一低的抖动动作（注意整个过程双腿都是微曲的），稍微的含胸弓背，配合音乐节奏，保持全身放松，再放松，不要在任何部位绷紧刻意去用力。肌肉，关节， 脖子，情绪，全部放松。找到那种松松垮垮、自由自在的感觉。赖洋洋的抖起来........
C, 音乐临近后半部的时候，开始做冥想，观想你的头部里粘附的垃圾、灰尘、被抖动的脱落往下流经，再到颈脖--双肩--胸腔---后背---五脏六腑--再流经双脚---最后再到脚底由涌泉穴流出地面。
D, 音乐抖动结束之后，紧接着选择一个安静的地方开始打坐15-20分钟。坐下之后保持脊背挺直，闭眼，能盘腿当然最好，双手自然摊开掌心朝上搭在膝盖上。然后先进行三次深呼吸，完了再把舌尖顶在上颚位置，头脑不要做任何思考，尽量放空放松。把意识守在你的呼吸上。就这样静静的坐着，去感受你的呼吸，你的身体，与你同在合一。收功前再做三次深呼吸（快速深入的用鼻子吸气，然后缓慢的用鼻子呼气）。最后双掌心搓热干洗脸。
OK, 完毕啦，非常完美。赶紧去洗个澡睡觉吧，今晚你一定会睡的非常的好哟。
记得经常重复以上1、2、3三部曲，一个流程也不要丢下，持续一段时日之后你会发现自己在159的食用过程当中，身心有了更多更快的受益。喜悦心多了，抱怨少了。内心情绪越来越和平。皮肤变的滑嫩......。
你变了，内心也改变了，世界就变了。
——春语/2018
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