【心理】为什么每天必须发呆5分钟？

本期提要本期节目是“心理学”系列之发呆。近日，  广东财经大学广州校区的图书馆设置“发呆区”的新闻冲上热搜并引发热议。有人说，图书馆就是学习的地方，怎么能用来发呆呢？本身考研的人有时就占不到座位，还单独辟出一块区域来发呆，搞不懂。也有人说，适当发呆有助于身心健康。国家卫健委发起的“中国健康知识传播激励计划”也倡导市民每天给自己留5分钟发呆时间。在日常生活中你会经常发呆吗？你觉得发呆是在浪费时间吗？如何更好的发呆并为自己“清理缓存”？本期，江江和美羊羊聚焦【松弛】与【自在】，从心理学的角度和你聊聊发呆这件小事的意义。内容剧透 1. 高校图书馆设置“发呆区”引发热议，你怎么看？ 2. 你喜欢发呆吗？都去哪发呆？什么时候发呆？ 3. 人为什么需要发呆？ 4. 发呆是在浪费时间吗？ 5. 发呆有哪些益处吗？ 6. 公共场所是否需要“发呆区”？知识拓展 发呆冷科学：发呆就在某种意义上是对大脑暗能量的一种运用，加州大学的学者，发现发呆的程度越深的人创造力会越高。在发呆的过程中，大脑的静息网络和平时的执行网络产生了交互作用，两种系统碰撞出火花，创意会更容易出现。 发呆的定义：是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。走神、发呆，这些活动在心理学上被称为心智游移。巴尔蒂斯在画画的时候会一直抽烟；达利会直接去睡觉，在梦里找灵感；高更会去旅行，在风景中放空自己。这些都是是发呆的不同形式。